孕婦吃燕窩多少合適
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每次約20克熬好的燕窩,大約2-3克幹燕窩,2-3天吃一次即可。
燕窩雖然很營養,但孕婦並不是吃越多越好,因爲就算吃太多,身體也吸收不了,反而浪費了。所以,孕婦不宜過於頻繁大量吃燕窩,一般2-3天吃一次,每次20克左右即可,大概是2-3克幹燕窩熬出來的量。
孕婦吃燕窩的最佳時間早上或睡前空腹食用最好。
當孕婦處於空腹狀態時,才能最大程度的吸收燕窩中的營養成分。臨睡前食用,既有利於營養的吸收,還可幫助睡眠和滋養皮膚。若孕婦需要控制體重或胃不好則建議早上空腹食用。
孕婦什麼時候開始吃燕窩好整個孕期都可以吃燕窩。
1、孕早期時,胎兒發育還不穩定,容易出現流產問題,所以體質較差、或有習慣性流產歷史的孕婦吃燕窩有很好的安胎效果。
2、若單從胎兒的生長角度考慮,孕婦從懷孕第三個月開始吃燕窩最好。因爲此時胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組,有助於胎兒腦細胞發育。另外,此時是胎兒身體全面生長時期,所需的營養物質也更多,吃燕窩對發育有利。
孕婦吃太多燕窩有什麼壞處加重腸胃負擔
燕窩的主要成分是蛋白質,適量食用對健康有益,但若是長期大量服用,身體腸胃無法完全吸收,攝入的能量就會在體內積累,時間一長會給腸胃很大的負擔,容易引起腹脹、消化不良等腸胃道反應。
浪費金錢
燕窩是很名貴一種滋補品,一般都是按克標價的,且每克的單價也很貴,從幾十到上百不等。孕婦吃太多燕窩吸收不了的同時,還浪費了大量的金錢。
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