孕婦貧血能吃荔枝幹嗎
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能少量食用。
孕婦貧血時少量食用荔枝幹能補充氣血,對改善孕期貧血有一定的輔助效果。但要注意絕不能多吃,因爲荔枝幹性溫甘,能助火化燥,且有活血的作用,孕婦吃多了不僅會增加胎熱,還可能導致流產、早產。所以,孕婦應少吃或不吃荔枝幹,尤其是孕早期時。
孕婦貧血吃什麼好動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的鐵元素,孕婦適量食用有助於血紅蛋白的再生,對改善貧血有一定的效果。但動物肝臟中含有有毒物質,所以孕婦不宜多吃,每週1-2次,每次100克左右即可。
新鮮蔬菜
新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸,葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,也能輔助造血,再者如果缺乏葉酸的話,還可能造成細胞性貧血,所以補充葉酸很有必要。
黑色食物
黑色食物含有豐富的鐵元素,食用後有補血作用,能明顯改善營養性貧血。所以貧血的孕婦不妨多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物。
維C含量豐富的食物
維生素C參與造血,具有促進鐵吸收和利用的功能,所以貧血的孕婦多吃這類食物對改善貧血也有一定效果。常見的有酸棗、杏、橘子、西紅柿、苦瓜、青菜等。
孕婦貧血食譜推薦黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳150克,紅棗60克,紅糖適量。
做法:木耳提前兩小時泡軟,紅棗洗淨,與木耳放入鍋內大火煮開,然後加適量紅糖,轉小火煮至粘稠,盛出飲用。
功效:黑木耳可滋陰潤燥,而紅棗能夠補氣養血,還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
豬肝粥
材料:豬肝100-150克,大米100克。
做法:將動物肝洗淨切成小塊,與大米、蔥、生薑、鹽一起入鍋,加水700毫升,煮成粥即可食用。
功效:動物肝中含有豐富的鐵,維生素A,能有效促進身體對鐵質的吸收,達到補血效果。
清蒸枸杞蝦
材料:鮮蝦,枸杞,米酒,鹽,蔥姜等各適量。
做法:
將蝦洗淨,瀝乾備用,姜去皮切片,蔥切段,蝦分別排在盤子中,撒上枸杞,鋪上蔥段,薑片,放點米酒,撒上鹽,鍋中倒入2杯水大火煮 ,放上排好的枸杞蝦的蒸盤,隔水蒸5-7分鐘即可。
功效:蝦中富含優質蛋白質,易於消化,枸杞可以補氣,對因貧血導致的頭暈目眩、腿軟等症狀有改善功效。
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