孕期怎麼喝牛奶才健康
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懷孕期間喝牛奶好處多，但準媽媽喝牛奶不要與這些食物一起喝哦。可以很好地補充蛋白質和鈣質，孕媽媽堅持喝牛奶的話，對孕媽健康和胎兒發育都非常好。
但是孕媽媽吃牛奶也是有注意事項的，所以孕媽媽還是要了解怎樣喝牛奶比較好。如果喝牛奶的方法不對，很可能讓牛奶的營養打折扣或者影響到孕媽的健康。
那麼，孕婦喝牛奶應該注意些什麼呢?
1.孕婦喝牛奶不能喝冰鎮的，因爲食物太冰會導致孕婦脾胃虛弱，從而引起消化不良、胃口不好，對母親的營養攝入和胎兒的發育都會有影響。
2.孕媽媽喝牛奶不要空腹喝，不然影響吸收，也會讓孕媽媽胃腸不舒服。孕媽可以在吃早餐的時候喝牛奶，也可以在兩餐的中間喝，還可以在睡前半個小時或者睡前一個鐘頭喝牛奶都很好，在給自己補充營養的同時還可以促進睡眠。
3.有乳糖不耐受的孕媽媽不合適喝純牛奶，換喝酸奶比較好。酸奶是奶中的乳酸桿菌、雙歧桿菌經過發酵後，奶中原有的乳糖被分解成乳酸，對孕媽媽胃腸有調理作用。酸奶比純牛奶更易於消化吸收，對於便祕的孕媽媽還有一定的緩解作用。
牛奶不能與哪些食物同吃呢?
1.牛奶不能與菠蘿、韭菜、菠菜、紅棗、金針菇、獼猴桃等一起吃，否則容易引起脹氣、消化不良、腹瀉等症狀，所以孕媽媽喝牛奶時需要避開這些食物。
2.牛奶不能與醋、橙子、西蘭花、菜花、雪蓮果、空心菜、香椿、番茄醬一起吃，因爲容易影響營養吸收，還會降低牛奶的營養價值，引起身體的各種不適，比如拉肚子等。
那麼，牛奶和什麼食物搭配比較好呢?
孕婦喝牛奶要麼單獨喝，要麼就和黑豆、木瓜、草莓、蜂蜜、桃子和香蕉等搭配吃比較好。這樣搭配不但營養相輔相成，吸收利用更好，還能起到美膚、滋養、強身的作用。
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