孕婦喝什麼粥開胃
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材料:燕麥(適量)、奇異果(1/2個)、火龍果(1/4個)、草莓(3個)、冰糖(適量)。
做法:
1、把生的燕麥片加入粥煲裏,加入適量清水,啓動純米粥功能。
2、煮粥的時候把水果切成大小均勻的丁狀,待剩餘五分鐘左右的時候,把水果從投料口加入,繼續煮完即可。
冬瓜瘦肉粥材料:冬瓜、瘦肉、大米。
做法:大米入鍋後煮25分鐘,將冬瓜切成小方塊,豬肉餡加鹽、溼澱粉拌勻後同加入鍋中,繼續煮10分鐘。
雪梨銀耳粥材料:東北大米(適量)、雪梨(適量)、銀耳(適量)、水(適量)。
做法:
1、銀耳提前用溫水泡發,然後撕成小塊備用。
2、大米洗淨放在燉盅裏面,把銀耳也放進去,加水到7分滿。
3、蓋上蓋子開始燉上1個半小時,把雪梨切成小丁。
4、然後把雪梨放進去,再燉上20分鐘就可以享用了。
苦瓜菊花粥材料:苦瓜、菊花、大米。
做法:將大米和菊花洗淨入鍋煮至水開,把苦瓜去瓤切成塊後,同冰糖一起加入鍋內,用小火煮至米爛粥稠即可。
荷葉蓮藕粥
材料:荷葉、蓮藕、大米。
做法:先將荷葉洗淨切碎後,放入鍋內,水燒開後撈出荷葉,汁留下,再將蓮藕切成小粒,與大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調味後便可食用。
效果: 蓮藕味甘多液,夏天多吃些能增進食慾;荷葉性涼,它獨特的清香能夠消暑利溼。一同煮粥有清熱解暑的功效。
淮山芡實粥材料:淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
做法:
1、粳米洗淨,用少許清鹽醃拌,放入沸水中先熬。
2、淮山藥、芡實用水稍浸過,去雜質洗淨。
3、粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮,待粥成時,加豬油、精鹽調味即可。
蓮子百合紅豆粥材料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法:
1、豆用水洗淨,浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。大米洗淨,浸泡備用。
2、鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
功效:蓮子百合紅豆粥富含營養,能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。紅豆粥可以利尿,有助於消除孕晚期的下肢浮腫。
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