孕婦吃火龍果紅心好還是白心好
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從營養價值方面來說,紅心火龍果更好。
紅心火龍果和白心火龍果主要營養成分差不多,不過紅心火龍果中含有的胡蘿蔔素和花青素會更高,營養價值也就相對更高。所以相對來說,孕婦吃紅心火龍果更好。
從促便作用來說,白心火龍果更好。
若是孕婦想吃火龍果促進排便的話,最好是吃白心的。因爲每100克的白心火龍果含有約2克的膳食纖維,高於紅心火龍果所含的1.3克,促排效果更好。
火龍果紅心和白心的區別
口感
白心火龍果:白心火龍果的口感較脆,水分很足,甜味較淡。
紅心火龍果:紅心火龍果口感綿軟口感很好,甜味很足。
價格
白心火龍果:白心火龍果產量大,供應量大,因此能價格稍微便宜一些。
紅心火龍果:紅心火龍果多是外國進口,供應量小,因此價格稍微昂貴一點。
營養
白心火龍果:紅、白火龍果營養價值區別不大,成分大多相同,但是紅心火龍果的有效成分含量更高,因此白心火龍果相較於紅心沒那麼營養。
紅心火龍果:紅心火龍果中的胡蘿蔔素和花青素都遠高於白心火龍果的含量,因此紅心火龍果營養價值更高。
功效
白心火龍果:白心火龍果的功效主要集中在清涼降暑、通便潤腸上。
紅心火龍果:紅心火龍果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化上。
孕婦吃火龍果注意事項
1、火龍果中的含糖量比較高,因此孕婦在食用火龍果時不宜過量,否則容易引起妊娠糖尿病。
2、火龍果性涼,有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質孕婦不宜多吃,否則容易引起腹瀉,腹痛等症狀。
3、孕婦的消化功能偏弱,所以孕婦食用火龍果時最好不要空腹食用。
4、孕婦吃火龍果不要太多,每天食用量不宜超過200克。
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