孕期適合孕媽吃的3種肉類
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我們平常吃的肉類當中含有豐富的蛋白質,那麼在孕期也需要補充充足的蛋白質,你知道孕婦適合吃一些什麼肉類嗎?
懷孕後,孕媽的肚子裏要孕育一條小生命,對飲食的要求就更高了,隨着時間的增加,胎兒所需的營養物質會更多,所以孕媽要葷素搭配合理,這樣才能滿足胎兒的營養所需。下面爲爲大家介紹3中適合孕媽食用的肉類。
1、魚肉
魚肉中富含氨基酸、蛋白質、DHA等,這些都是胎兒生長髮育所需要的營養物質,如果孕媽在孕期能夠多吃魚肉,不僅可以幫助胎兒的身體和大腦發育,還能預防孕早期早產。
孕媽可以多吃鯽魚、方頭魚、鰱魚等。
2、雞肉
雞肉中脂肪的含量,比豬肉、牛肉都要低,這是一種長胎不長肉的好肉食,而且它含有大量的蛋白質、氨基酸等元素,還能夠促進胎兒的生長髮育,
3、牛肉
有的孕媽聽說在孕期吃牛肉,會讓寶寶的體毛過多,其實這種說法不科學,在孕期孕媽適量吃牛肉,不僅可以爲身體補鋅補鈣,還可以讓寶寶長得更加強壯。
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