孕婦每天應該吃幾頓飯
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很多準媽媽覺得自己餓的很快,肚子裏的寶寶會不會餓肚子,很多孕婦會問自己每天應該吃幾頓飯?那麼有標準嗎?
孕期,很多媽媽都會爲肚子裏的寶寶擔心,是否會餓着,營養不夠是否會影響寶寶發育。如果你問孕期胎兒“一日三餐”就夠了麼?肯定孕媽們都會說不夠。一日吃多少餐纔不會讓寶寶餓肚子呢?
其實孕期胎兒胃口是很小的,很容易就滿足了。寶媽也不用一頓吃太多的。但是也不是說,孕媽正常吃好三頓飯就足夠了。因爲寶寶吃得少,消化所需要的時間也少。因此,對於肚子裏的胎寶寶來說,並不是一日吃三頓,或者多吃幾頓就夠了的。
寶寶吃得少,消化快,很容易就會又餓了,可能玩一會,睡一覺等寶寶就會感覺到餓的。
因此,孕媽最好是少吃多餐,寶寶一餓就吃點東西。
也學有人會問,寶寶餓這麼快,我們怎麼才能知道呢?其實寶寶是非常聰明的,如果寶寶餓了,會給孕媽暗示的。因此,孕媽要及時瞭解寶寶的需求,就需要知道寶寶給的“我餓了”的信號!
比如,寶寶餓了,得不到吃的,就會發脾氣,甚至對孕媽拳打腳踢。相信很多寶媽都會有這樣的經歷,比如早上想睡會懶覺,或者晚上睡覺的時候,都有可能被寶寶的“大鬧天宮”吵醒。這些都是寶寶傳遞肚子餓了的信號。
爲了不讓寶寶餓肚子,首先孕媽必須要按時吃飯,不讓自己餓肚子。然後,爲了保證寶媽有充足全面的營養,孕媽飲食一定要注意葷素搭配,種類多樣化,少吃多餐,不挑食,從而保證飲食全面均衡有營養。寶媽在感受到胎兒發出肚子餓了的信號,就及時吃點東西。平日裏可以備一點乾果或者水果。這些都是營養豐富的食物,對寶寶發育也是有好處的。
孕期的這頓飯就別吃了,對孕婦和胎兒的影響都很大!
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