孕婦吃水果的注意事項 這些需牢記

都說孕婦吃點水果好，但是孕婦吃水果還是要注意的，孕婦吃水果需要注意哪些？下面孕媽咪吃水果有什麼講究，還有哪些水果不能吃？

一.孕婦不宜大量吃水果

建議孕婦吃水果每日最好不超300克。

這是因爲：

1.一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質。但是,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜,並缺少維生素b12,所含的氨基酸也不全面。

長期依賴水果作爲唯一的營養來源會產生不少弊病,如貧血等。

2.近年來臨牀發現,孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外,還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。

妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因爲飲食不當,過量吃水果是最大誘因。

二、孕婦要牢記，有些水果是不能吃的

荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便乾燥;

柿子易引起胃結石;

白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉;

菠蘿蜜、榴蓮易引起食慾不振;

楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。

山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要“敬而遠之”。

杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。

如果孕婦貧血，還應該少吃石榴。

孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間爲宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。

以上便是孕婦吃水果的注意事項，這提出的兩點事項，孕婦們一定要記牢了!