孕婦可以吃酸棗嗎
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可以吃。
酸棗是棗的變種,它的果肉較薄、疏鬆,味酸甜,且營養價值也很高,很符合喜酸的孕婦口味,還有開胃、止吐的功效,孕婦可適量食用。
孕婦吃酸棗的好處
1、止吐開胃
酸棗中含有大量的植物酸,孕婦食用後能刺激胃分泌出胃液,減輕孕吐反應。對於胃口不好的孕婦來說,飯前吃一粒還有很好開胃作用。
2、增強抵抗力
酸棗中含有豐富的維生素C,孕婦食用後能增強身體抵抗力,並促進人體對鐵質的吸收,防治貧血。
3、改善睡眠
酸棗的果核——酸棗仁是中醫中最爲常用的鎮靜催眠藥物,被稱爲“鎮靜安神丸”,在臨牀上也經常用來治療各種失眠症,若是孕婦在孕期有失眠症,可適當的吃一點酸棗,也能起到輕微的催眠作用。
孕婦吃酸棗注意事項
1、不能多吃
酸棗中含有大量的植物酸,這種物質對腸胃刺激很強,若孕婦食用過多的話,可能會損傷腸胃,因此平時不能多吃。
2、這些人不宜吃
凡肝、膽、脾三經有實邪熱者勿用。肝旺煩躁、肝強不眠者禁用。
3、不能和酸味食物一起吃
酸棗口味極酸,自身就對牙齒和胃腸有較強的刺激作用,若是再和其他含酸的食物一起吃,會加重這種損傷,對身體不宜。因此酸棗不宜和西紅柿、菠蘿、橘子、柚子、獼猴桃等酸味食物同食。
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