孕婦愛吃甜可能會導致寶寶生這兩種病,媽媽注意了!
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愛吃甜食彷彿是女生的天性,當年還是小姑娘的時候,各種裝扮精緻的小蛋糕、甜甜圈,甚至商場裏普通的大號棒棒糖,對我來說都是極大的誘惑,滿滿的少女心。但是懷孕以後,不管你以前愛不愛吃甜食,都應該爲了孩子,少吃甜食爲好。
首先,對於孕媽,妊娠期糖尿病不得不防。
孕期吃太多甜食,或者攝入過多糖分,會增加孕媽患妊娠期糖尿病的風險。一方面,妊娠糖尿病造成的流產率高達15%---30%,另一方面,妊娠糖尿病,會造成巨大兒發生率明顯增高,隨之而來的就是難產、產道損傷、手術產機率的增高。
其次,對於孩子,患過敏症和哮喘概率增加。
曾經發表在《歐洲呼吸雜誌》上的一項研究表明,女性在孕期攝入過多含糖食物和飲料,會增加孩子患過敏症或過敏性哮喘的風險。
爲調查母親的飲食和孩子過敏之間的潛在聯繫,研究調查小組的同事們計算了一些女性孕期糖的攝入量,並與她們從7歲就開始發病的孩子進行對比。結果顯示,孕期糖攝入量較高的婦女,她們的孩子患過敏症的風險要高出38%,患過敏性哮喘的風險也增加了101%。
孕期吃甜食的正確方法
如果孕期實在是想吃甜食,最好不要選擇那些過於精緻的甜食,可以選擇“粗製”一點的,含糖量較少的甜食,或者可以自己做,能鍛鍊廚藝,自己吃得又放心。
孕媽能吃的甜食有哪些?
1、葡萄乾。葡萄乾能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血和浮腫。
2、大棗。大棗不僅自身含有豐富的維生素C,還能促進準媽媽鐵的吸收,大棗可是很好的孕期零食,每天三五顆就足夠了。
3、全麥麪包。全麥麪包能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便祕問題的孕婦可以嘗試把它作爲小零食。
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