孕婦能吃水蜜桃嗎?
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水果中,能冠以“白裏透紅”美名的,非水蜜桃莫屬。不僅樣子討人喜歡,多汁鮮嫩,清甜的口味更被很多人奉爲最愛水果,有顏值有實力,但是孕媽咪能美美的吃水蜜桃嗎?
孕婦能吃水蜜桃嗎?Sure,當然可以。
桃子味道甜美,果肉軟嫩,而且含有豐富的維生素、礦物質,以及大量的水分,具有養陰生津的作用。但還是那句話,再好的東西也不能多吃,一次最多吃1-2個,一週最多吃個兩三回就夠了,“適量”永遠是孕媽飲食的關鍵詞之一。
孕婦適量吃水蜜桃好處多
1.防治貧血
桃子含鐵高,有利於預防和改善孕期貧血,桃子中的含鐵量居水果之冠,爲蘋果和梨的4~6倍,由於鐵參與人體血液的合成,所以桃子具有促進血紅蛋白再生的作用,可以增加人體血紅蛋白數量,因此常食桃子可預防和改善缺鐵性貧血。孕中晚期後,胎兒對鐵的需求量特別大,而桃子中含有大量的鐵,適當的吃一些是很有好處的。
2.防治水腫
桃子中含有豐富的鉀,但是卻含有很少的鈉,這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫,如果每天吃適量的桃子,就可以使這種情況得到緩解。
3.補充維生素
桃的營養價值比較高,含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。同時桃子也含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素。
4.防治妊娠高血壓
桃子還可以降低血壓,妊娠期合併高血壓,或者高血壓合併妊娠的準媽媽們都可以吃桃子,對降低血壓有一定的效果。
5.治療肺病
桃子屬於溫性水果,營養成分比較豐富,對治療肺病有獨特功效,有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作爲輔助食療之物。
孕婦吃桃注意事項桃子味甘而性溫,過食則生熱,比較容易讓人上火,所以必要吃多了,一天1-2顆就足夠了。
另外有些特殊過敏體質的孕婦,吃了桃子之後可能會出現過敏反應,出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等症狀,所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃,以免影響胎兒的健康發育。
不要吃桃仁。一般很少人吃吧,但不乏有特殊愛好者。桃仁有破血行淤、滑腸通便的功效,而且桃仁含有揮發油和大量的脂肪油,瀉多補少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可導致中毒,早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象,嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦,更不要食用。
吃桃子去皮。
便祕孕媽媽最好先忌忌口,水蜜桃吃多了會加重便祕症狀。
已經患有妊娠糖尿病的孕媽媽不要吃,水蜜桃含糖量還是蠻高的,多吃會引起血糖上升。
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