孕媽咪吃海產品需要注意什麼
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宜孕媽吃適量吃水產,既可以補充蛋白質等多種營養元素,還能夠豐富孕媽的膳食 禁但是並不是所有水產都適合孕媽,螃蟹、甲魚、生魚片、生田螺、生蠔以及受污染的魚孕媽要忌口。
甜心今天甜心推薦幾道食譜,教你烹調最美味的海產品
海鮮濃湯
準備食材:豆腐1/4盒、幹木耳5朵、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水澱粉4湯匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)步驟6:改成大火,將水澱粉倒入,沿着同一個方向攪拌(順時針或逆時針)。湯變的粘稠後,淋入雞蛋液,打成蛋花即可關火。臨出鍋時,再烹入一點點醋和香油,最後撒上香菜
田園鮮蝦粥
準備食材:蝦1碗、大米一把、幹香菇1把、鮮玉米粒1把、豌豆1把、姜適量步驟5:倒入玉米粒和豌豆繼續煮5分鐘,然後關火放鹽和香油調味,即可
西芹炒魷魚
準備食材:西芹、胡蘿蔔、魷魚、蔥姜、料酒、鹽、糖步驟6:放魷魚、西芹、胡蘿蔔快速煸炒10秒鐘,加鹽、糖調味,再翻炒幾下即可出鍋
雜錦魚粥
準備食材:鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片、油少許準媽媽在孕期需要注意什麼
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