孕媽咪飲食需注意什麼?這些禁忌清單千萬不要碰
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你對孕期飲食禁忌有什麼看法?孕期飲食需要注意什麼?寶寶從胎兒開始,就一直享受着爸爸、媽媽無盡的愛與呵護。尤其是食物攝入與營養補給,更是投入無限的人力物力,唯一的目的就是爲了讓胎寶寶健康成長。
你對孕期飲食禁忌有什麼看法?孕期飲食需要注意什麼?寶寶從胎兒開始,就一直享受着爸爸、媽媽無盡的愛與呵護。尤其是食物攝入與營養補給,更是投入無限的人力物力,唯一的目的就是爲了讓胎寶寶健康成長。
作爲準媽媽的我們,可能不知道,一些食物及食用方法的不當都會給寶寶的成長造成一定的威脅。因此,多瞭解一些這方面的知識,對我們未來胎寶寶的成長尤爲重要。孕期飲食需要注意什麼?爲了讓孕媽媽瞭解並掌握必要的孕期飲食,筆者特爲大家帶來了禁忌食物清單,希望能夠爲各位孕媽媽提供幫助。
7項禁忌清單準媽媽不要碰,接好孕
1、油條
因爲油條等膨化油炸食品,裏面多含有明礬。明礬含有鋁成分。鋁是一種低毒金屬元素,雖不會導致急性中毒,但孕期媽媽長期食用油條、油餅等食物,可能會造成體內的鋁蓄積,進而與體內多種蛋白質、酶等人體重要成分結合,影響體內多種生化反應。
2、甲魚
甲魚,性寒,有很強的通脈絡、散瘀塊的功用,再加上一部分孕媽媽食用甲魚容易刺激子宮收縮,造成流產危害。因此,孕媽媽不宜常吃甲魚。
3、螃蟹
螃蟹具有活血祛瘀功效,容易造成胎氣不安,引起動胎。況且,螃蟹體內易留有寄生蟲,以及人工飼養使用的催生素,這些都對孕媽媽和胎寶寶造成不利影響。
4、新鮮鹹菜
有些孕媽媽喜歡在喝粥時配點小鹹菜,而且專挑新鮮鹹菜吃,以爲這樣的鹹菜色澤鮮豔,看着衛生順眼。其實,這種剛醃製不久的鹹菜,裏面的硝酸鹽可以通過腸道菌羣的作用產生有害的亞硝酸鹽,再經過胃酸作用,生成致癌物亞硝酸胺,因此,孕媽媽要遠離新鮮鹹菜。
5、用非食用專用紙包裹食物
還有人喜歡用家裏的白紙包裹食物,感覺看上去很乾淨。事實上,白紙在生產過程中,會使用漂白劑及其它化工原料,這些殘留物,都是胎寶寶健康成長的大敵,因此,一定要杜絕這樣的陋習。
6、顏色過於鮮豔的食物
這類食物,往往含有人工合成色素,一旦色素超標,將會對我們的健康造成危害。
7、方便類食品
研究發現,在孕早期,一些孕媽媽喜歡食用方便麪及其同類食品,造成營養借給不足,導致嬰兒出生時過於瘦小。強烈建議,孕媽媽尤其在孕早期,儘量食用新鮮營養,現吃現做的食物。
育兒說
除了以上幾種經常遇見的食物品類外,還有一些食物,孕媽媽也應該提高警惕:熏製/燒烤類食物、冰箱放置過久的食物、過夜的銀耳粥、罐頭類食品、花茶、反季節類食物、等等。這些食物,都有可能給我們帶來不必要的危害與影響,因此,最好遠離它們,爲胎寶寶的成長營造一個優良的生長環境,實現孕期的平穩過渡,姐妹們,把一個健康寶寶接走吧!
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