懷孕時這樣吃營養豐富不說,關鍵對寶寶將來的皮膚有好處
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生一個白白嫩嫩的寶寶是每對父母的心願,可是因爲膚色會遺傳,很多膚色偏黑的父母就會擔心寶寶遺傳了自己的基因皮膚變得不好,有沒有那些辦法可以改善寶寶的膚色?雖說膚色是遺傳的結果,但是孕媽的孕期飲食也是會對寶寶的膚色有所影響的,如果想要寶寶皮膚白白嫩嫩不妨試試這樣調整飲食。
維生素C
維生素C可以干擾人體黑色素的形成,有助於消除皮膚上的斑點,維生素C不僅對孕媽有很好的的潤膚作用,還有減少黑色的沉澱,使寶寶出生後皮膚白皙。
富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓等。
胡蘿蔔素
胡蘿蔔素有助於維持人體皮膚細胞組織的正常機能,減少皺紋的產生,保持皮膚的水潤細膩。而且孕媽對吃富含胡蘿蔔素的食物不僅可以提高自身的免疫力、促進新陳代謝,還可以爲胎兒美白一下皮膚。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜,例如胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花等。
維生素A
VA可以保護皮膚上的皮細胞,使皮膚細膩、溼潤,增加粘膜的抵抗力。如果父母的皮膚粗糙,孕媽可以適當多使用些富含維生素A的食物。
富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋黃、牛奶等。
銀耳
銀耳可謂是平民的燕窩,富含天然的植物性膠質,長期服用不僅有潤膚作用,還可以消除臉部的雀斑、黃褐斑等,而懷孕的女性食用銀耳還會對胎兒有一定的美白作用。
牛奶、豆製品
這些都是晚上皮膚最喜歡的食物,不僅能夠破壞自由基的化學活性,還能夠抑制皮膚衰老,防止皮膚色素沉着。孕媽多喝牛奶還可以補充充足的鈣質,有助於胎兒的骨骼發育。
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