孕媽吃太多甜食 胎兒視力差

胎兒的眼胚發育一般是在懷孕後20天到40天，在此期間，準媽媽除了要注意避免病毒感染，避免接觸使用化學物質，避免用藥外，還需要注意調整飲食結構，避免攝入高糖食物。因爲，在孕期攝入了過多的糖分也會影響胎兒視力的發育，使寶寶易近視。

　一、解密：孕媽糖分攝入過多 影響胎兒視力

生活水平的提高使得食物的生產也越來越精細，粗糧被細糧代替，一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌，像飲料、精米、精面等。口感變好了但營養流失了，以精米爲例：在加工的過程中，一層層脫殼也會導致維生素的流失，當加工成爲精米的時候，對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。從營養成分上分析，對於一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足，而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。

兒童從遠視眼發展爲近視眼的過程可以分爲以下幾個步驟：生理性遠視、正視、近視。正常值大約在3-4歲遠視200度以內，4-5歲遠視150度以內，6-8歲遠視100度以內，而現在的兒童近視過多，可能與母體懷孕時攝入過多的糖分，導致兒童晶體發育過早有關。

醫學專家指出，現代飲食結構決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導致體內糖分過高，胎兒的晶體過早發育，就更容易導致近視。兒童眼睛視力情況過早接近成人化，可能讓他們直接“跳過”了生理性遠視，生下來就是正視眼，那麼就縮短了發展到近視的時間，近視的兒童也就開始增加了。有研究資料顯示，因遺傳因素而近視的人數僅佔近視總人數的5%，可見後天環境和習慣的影響更加不容忽視。

　二、爲了胎兒視力 孕媽應該少吃這些食品

攝入過量的糖分，不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎等現象。寶寶出生後，糖高的孕婦可能會成爲典型的糖尿病患者，而寶寶可能會成爲巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

根據食物中含糖量的多少，人們將其分爲高糖、低糖和無糖食物三大類：

高糖——含糖量較高的食物，主要包括食用糖和各種穀物;

低糖——主要包括有蔬菜、水果和肉類;

無糖——主要包括各種食用植物油。

孕媽應該堅持孕期飲食5原則，不做“糖”媽媽，拒絕高糖食物包括：

1、不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精製糖以及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等;

2、高澱粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃，如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿蔔、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟儘量少吃。

　三、孕媽如何吃 胎兒才能擁有好視力?

1、多吃油質魚類。

這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃2次魚。

2、多補充維生素A、B、E。

孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發育。

3、合理補鈣，寶貝不易近視。

醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇。

4、均衡營養，切忌偏食。

如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長髮育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。