孕媽媽視力變差，如何護眼？

一：女性懷孕視力減弱的原因

女性懷孕時視力減弱，有可能是因爲原本就有的眼科疾病，或是妊娠疾病所導致的症狀。

1既有眼疾

很多媽媽都是近視患者，而且因爲現代人習慣長時間、近距離用眼，常常使用3C產品，導致容易患深度近視（600度以上），得乾眼症的比例也會增加！懷孕的媽媽體內激素波動，容易產生水腫問題，水腫也會發生在眼角膜上，當眼角膜含水量增加，近視也會增加，另外，眼角膜的弧度也會有變化，使得眼球的屈亮度或近視、散光的度數發生改變。

不過這只是短暫的，隨着孕期結束，水腫消退，視力就會恢復，因此在度數不穩定的狀況下，不建議孕媽媽在懷孕期間激光治療近視或重新配眼鏡。

眼睛乾澀也是很多孕媽媽的苦惱，因激素變化，淚液的分泌可能減少，因此會有眼睛乾澀不適的症狀。孕媽媽也容易發生色素沉積在眼周的情況，會覺得黑眼圈加深，還好這只是影響外觀，而且產後就會逐漸改善。

2妊娠疾病

比較需要擔心的是妊娠疾病控制不好所引起的眼睛症狀，由於目前高齡孕婦的比例不斷攀升，較容易併發妊娠方面的疾病，若表現在眼睛，就可能會造成不可逆的傷害。

子癇前症

在懷孕時有不正常的血壓升高情形，其中5％～8％的人會合並眼睛方面的問題，全身性的血管會膨脹，也會使視網膜發生水腫，視網膜動脈或靜脈阻塞，類似小中風的症狀，導致視網膜、玻璃體的出血，使視力受到傷害。

妊娠糖尿病

懷孕時出現糖尿病會使眼睛水晶體的含水量忽然增加，出現類似白內障的症狀！有妊娠糖尿病的孕婦，產後仍要持續追蹤，因爲約有1/5的人會變成持續型的糖尿病。

如果是原本就有糖尿病的女性要懷孕，要確認糖尿病是否控制得宜，因爲懷孕會使糖尿病控制更困難，並且可能使原疾病的惡化加速，產生糖尿病的眼睛病變，造成視網膜血管增生，也可能導致視網膜及玻璃體出血、黃斑部水腫等症狀，嚴重時會有失明危險。

血液濃稠

血液濃稠的準媽咪，孕期可能會造成溶血癥，不但有可能造成羊水栓塞，也易使視網膜因充血而栓塞，導致視網膜水腫與剝離。有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的準媽媽若又是高齡產婦，更容易發生因妊娠疾病所導致的視網膜剝離，要特別注意。

二：準媽媽孕期護眼建議

孕媽媽更要注意眼睛的照顧，以減輕懷孕本來就會帶來的眼睛不適症狀，要注意別熬夜，看近物30～40分鐘後應休息10分鐘，此時應閉眼休息或凝視遠方，不宜看了計算機後又用手機玩遊戲，眼睛只會更疲勞！

孕媽媽是否可戴隱形眼鏡是見人見智的問題，不過就算是戴隱形眼鏡沒有不適的準媽媽，一次也不要戴超過10小時，更不可戴着睡覺，要注意做好隱形眼鏡的清潔工作。常覺得眼睛乾澀的準媽媽，可以點不含防腐劑的人工淚液，以舒緩乾燥不適的症狀。

有鑑於單眼視力惡化可能難以察覺，建議準媽媽可在家設一個固定的目標，每天都分別用左右眼測試一下視力，看是否有突然看不清楚的情形，若發現視力突然惡化，一定要儘快就醫查明原因。

三：精氣不足導致孕媽媽視力變差

中醫又是如何看待孕期眼睛不適的現象呢？懷孕時母體的氣血（肝血與腎精）被分去濡養胎兒了，所以孕媽媽普遍有氣血不足的現象，氣血虛無法上衝濡養雙眼，因此眼睛容易乾澀，視力受到影響。

女性的很多生理功能，都跟肝相關，而現代女性生活壓力大、作息不正常，情緒緊張、不穩定，這些因素會傷肝，生氣、發怒等情緒更會傷肝，過度驚恐則會傷腎，肝腎不足導致氣血虛弱。

另外，氣血有一部分是從脾胃來的，如果習慣吃大魚大肉等重口味食物，且常吃生冷食物、甜食，都會損傷脾胃，導致氣血更加不足。現代人習慣吃上述容易損傷脾胃的食物，因此普遍來說脾胃功能本來就較差，而懷孕又會使孕媽媽的氣血更加不足，表現在眼睛就會有種種不舒服的症狀。

有少部分的孕媽媽，眼睛不舒服是因爲“肝火旺”，除了眼睛乾澀之外，還會有皮膚搔癢、嘴破皮等症狀。

四：眼睛不適的中醫治療法

因孕媽媽的不同體質，中醫治療孕期眼睛乾澀及不適，會從滋養肝腎、降肝火兩個路線進行，以下介紹在家就能自制的“補氣血、降肝火”簡易茶飲，但若症狀嚴重者，還是要就醫治療。

1滋養肝腎

可用10克枸杞加3～4顆紅棗加熱水泡成茶飲來喝，或是用10克枸杞加10克桑葚加熱水泡成茶飲，上述的茶飲可滋養肝、腎、脾胃，在家就可以自行沖泡飲用。

2降肝火

可用黃芩、白朮各6克，加熱水泡成茶飲來喝。黃芩、白朮可溫和降肝火，也是古代中醫安胎的藥。民間有吃珍珠粉降肝火的做法，睡前吃甚至有安神的效果！不過珍珠粉可能會導致便祕，因此有便祕困擾的孕媽媽就不適合吃珍珠粉來降肝火。

五：穴位按摩滋養雙眼

孕媽媽可利用休息的時候做眼睛附近的穴位按摩，每次按摩5～10分鐘，可使眼睛附近經絡暢通、氣血獲得滋養。

tips：中醫師的孕期護眼建議

★精神調養：懷孕之後應保持心情舒暢、精神愉快，避免發怒、受到過度驚嚇。

★作息：作息要正常，避免熬夜，尤其是晚上11點到凌晨3點間要進入熟睡階段，可以養肝。

★飲食：飲食要以清淡飲食爲主，注意營養豐富，不要吃太多生冷、辛辣、油膩的食物，可以養脾胃。

★勞逸：孕婦不可過勞，但也不能整天躺着不動，勞逸要均衡。

★眼睛休息：中西醫都強調一定要讓眼睛適度休息，別總是注視着3C產品，多多望遠和做眼睛按摩吧。