孕婦吃糉子可以嗎?

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端午佳節將至，各種口味的糉子也已經紛紛上市，但是對於孕媽咪來說，糉子就算再好吃也不能夠貪吃哦，這是爲何呢?

首先，糉子的中藥成分是糯米，從糯米本身看的話，它是一種溫和的滋補品，不僅富含維生素B，而且還能夠補益中氣，但是它黏度高，不容易消化，特別是對於早期的孕婦來說，腸胃功能本身就比較弱，如果吃多了糉子容易導致積食，引起腹痛，腹脹等胃部不適，對於聰明媽媽來說，爲了滿足一時口腹之慾，而讓自己不適實在不是明智的選擇。

當然，貪吃不可，適量食用還是可以的，爲了吃的更加健康有愛，可以從糉子的原料上動動腦筋，比如將糉子餡改成五穀雜糧，例如紅豆，紅薯等對於孕婦有益的食物，而且糉子的個頭選擇小一些的，如此也可以控制食用量。

南方人普遍嗜甜，但是營養專家建議，懷孕的女性最好還是不要蘸糖吃糉子，尤其是有妊娠高血壓，糖尿病症狀的孕婦，糖分攝取太多不僅造成熱量過剩，對於腎臟也有着不小的負擔。

孕婦吃糉子可以嗎?

糉子容易讓人有飽腹感，故而在食用的時候最好可以跟幫助消化的食物一起搭配吃，比如膳食纖維較多的蔬菜等，如果擔心糉子不好消化，準媽咪可以喝一杯酸奶(孕婦喝酸奶的好處)。

糉子再好吃也不能夠當早飯吃(孕婦早餐如何搭配)，食物消化大致需要六個小時，糉子如果早上食用，會影響一天的腸胃消化功能，導致孕媽咪後續進食不香，攝取不到充足的營養。

超市中購買的冷凍糉子建議要選擇那些生產日期跟購買時間相近，並且保質期不長的糉子，減少防腐劑的添加，另外肉糉孕媽咪要少吃，避免吃到變質的肉糉。

總結：糉子雖然好吃，但是凡事講究一個度，採取“中庸”纔是最適宜的，孕媽咪可以在早午茶後或是下午吃點心的時候食用，一次不要食用太多，原則上是不影響晚飯的正常食用量。

糉子孕婦小產後可以吃糉子嗎

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