坐月子可以吃糉子嗎 坐月子能吃糉子嗎
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
端午節就要到了,月子中的媽咪也想參與進熱鬧的節日,不過產後媽咪身體虛脫,坐月子可以吃糉子嗎?一起跟小編來學習吧。
端午節就要到了,月子中的媽咪也想參與進熱鬧的節日,不過產後媽咪身體虛脫,坐月子可以吃糉子嗎?一起跟小編來學習吧。
一、坐月子可以吃糉子嗎
糉子粘稠,不好消化,坐月子期間可以吃,但是最好不要食用很多。尤其是產後最初幾天,由於消化吸收能力還沒恢復,胃口也較差,所以最好不要吃。
一個普通的鹹肉糉子,含米量約一碗左右,熱量約爲400至500卡路里。因此,吃糉子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。
二、糉子的營養價值
糉子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。一般情況下,產婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。
糉子的主要成分--糯米,富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
三、如何科學食用糉子
注重高纖:糉子使用的糯米所需消化時間較長,胃腸排空需時較久,容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀,若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代,不僅可增加纖維質含量,減少腸胃負擔,更有益於健康。
少油低熱量:肉糉早已成爲“糉族”中的主角,但它的缺陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉,甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代。
詳讀營養標示:現在許多包裝糉已經開始標示營養成分了。營養成分的標示包括每份重量或每100克所含的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物與鈉含量,但消費者常誤以爲營養標示上的數據就是一個糉子提供的熱量與營養素,正確的方法是以每份的重量或每100克與一個糉子的實際重量去換算。因此,養成閱讀營養標示的習慣,購買符合個人需求的糉子。
食物搭配:端午節前後可別餐餐以糉果腹,而忘記其他種類食物的攝取,因爲糉子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。建議搭配時令蔬菜,餐後來一份水果。
適量:不宜吃太多,吃後不能立刻喝冷水,糉子是糯米做的性熱,遇冷凝結不消化,腹脹。雖然糉子可以冷食,但會比較硬,建議從冰箱拿出來後應充分加熱,煮熱變軟後才吃。
本站小貼士:糯米糉子比較難消化,坐月子期間如果要吃糉子的話,最好熱過再吃,而且也不要一次吃比較多的糉子,適量解解饞即可。
【懷孕可以吃糉子嗎】懷孕能吃糉子嗎 懷孕了可以吃糉子嗎
【寶寶可以吃糉子嗎】小孩能不能吃糉子
【坐月子可以吃香菜嗎】坐月子吃香菜好嗎 坐月子能吃香菜嗎
【坐月子可以吃牛油果嗎】坐月子可以吃鱷梨嗎 坐月子可以吃油梨嗎
【坐月子能吃月餅嗎】坐月子可不可以吃月餅
坐月子只吃春菜排骨可以嗎 坐月子吃什麼好
【坐月子能吃水果嗎】坐月子可以吃水果嗎 坐月子能不能吃水果
【坐月子能吃豆豉嗎】坐月子可以吃豆鼓嗎
坐月子期間能吃炒涼皮嗎 坐月子可以吃炒擀麪皮嗎
【坐月子可以吃牛油果嗎】坐月子可以吃鱷梨嗎
【坐月子可以吃葡萄乾嗎】坐月子能不能吃葡萄乾 坐月子吃葡萄乾好嗎
【坐月子能吃豬肚嗎】坐月子可以吃豬肚湯嗎 月子吃豬肚會回奶嗎
產婦坐月子能吃糉子嗎
坐月子可以吃火腿月餅嗎 坐月子吃月餅有危害嗎
【坐月子能吃桑葚嗎】坐月子可以吃桑葚嗎 坐月子能不能吃桑葚
坐月子能吃蘋果嗎 蘋果坐月子可以吃嗎
【坐月子可以吃紅薯嗎】坐月子吃紅薯好嗎 坐月子能吃紅薯嗎
【坐月子可以吃板栗嗎】坐月子吃板栗好嗎 坐月子能吃板栗嗎
【坐月子可以吃香菇嗎】坐月子能吃香菇嗎 坐月子吃香菇好嗎
【坐月子能吃綠豆糕嗎】坐月子可以吃綠豆糕嗎 綠豆糕坐月子的時候能吃嗎
【怎樣讓孩子少生病】孩子少生病的方法
【小狗和小狐狸的故事】 有關小狗和小狐狸的故事 小狐
山東中小學開學時間2022最新消息
米粥居然還能這樣做?蒸蒸煮煮變成寶寶超愛吃的輔食 | 1
【火鍋吃多了會怎麼樣】火鍋吃多了有什麼壞處 吃多了
新年在即,如何教孩子正確對待“壓歲錢”?
兒童鼻炎吃什麼食物能緩解
給孩子分牀有這麼多好處?很多媽媽都後悔分晚了
俞姓男孩起名大全
致即將上小學的兒子(特別實用,值得所有父母一讀)
【兔子和松鼠的故事】幼兒睡前故事兔子和松鼠的故事
懷孕期間不想體重增長過快該怎麼辦
一到春天寶寶就皮膚幹癢,長紅斑,可能是過敏了!
小心!蛋白質過高會降低受孕率
河北半月發生4起幼兒遺落車內致死事故