【坐月子能吃豆豉嗎】坐月子可以吃豆鼓嗎
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坐月子慎吃豆豉。
豆豉是發酵豆製品調味料,並沒有醃製食品的危害,食用可以開胃,烹飪可以去腥,同時,豆豉具有一定的藥理功效,可以治療感冒、頭疼、腹瀉嘔吐等疾病,有一定的營養價值。
但豆豉可能存在加工不衛生的情況,可能含有少量黃麴黴,產婦免疫力低下,如食用到含有黃麴黴的豆豉可能會影響身體健康。且豆豉含鹽較多,一個月以內的寶寶身體更爲脆弱,大量的鹽通過乳汁進入到寶寶體內,會影響到寶寶的身體健康。因此,產婦坐月子應慎食豆豉。
坐月子不宜吃什麼1、寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物,既不利於脾胃消化吸收,也不利於惡露的排出,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
2、辛辣刺激性食品
產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
3、酸澀收斂食品
產後淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、忌食過鹹食品
過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多,可適當攝入鹽分。
5、忌食過硬、不易消化的食物
產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
6、加工食物
產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸,其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質),應儘量避免。另外,罐頭、鹹蛋、熏製食物,皆要避免。
坐月子吃什麼好第1階段:分娩初期,產後1-3天,體力和胃腸道消化功能的恢復。
剛分娩後產婦元氣大傷,體力不濟,特別是剖宮產的產婦,這時需要消化功能的恢復,才能正常進食月子餐,如果這段時期吃的食物不消化,如大塊的肉類、油膩的菜都會引起肚子脹氣,反而會影響到胃口,不利於體力恢復和泌乳。這個時期點飲食重點應該是容易消化的半流質和軟食。
第2階段:產後4-10天,補虛養血、通乳。
過了分娩初期,媽媽的體力和胃口逐漸恢復,乳汁分泌開始增多,乳房的充血期雖已過去,但很多媽媽的乳腺管並不通暢,如果出現乳腺炎則會影響產後恢復,這個時期飲食的重點在於增加營養的同時選擇通經絡的食物,一方面可以排出體內多餘的水分,一方面可以使乳腺管通暢。
第3階段:產後11-17天,補氣養血、疏肝、催乳。
產後哺乳影響休息、身體的不適都會影響到產婦的情緒,引起肝氣鬱結,時髦一點的名字就叫產後抑鬱,所以在這個階段應該給產婦疏肝,調節情緒,有助於心情平靜,進而休息好、胃口好、奶水充足。
第4階段:產後18-24天,收縮子宮、腹肌,補腎固腎。
產婦都容易腎氣不足,加上哺乳時姿勢對腰部的影響,最明顯的症狀就是腰痠,而子宮復原最好的辦法就是多哺乳,寶寶的吸吮可以促進子宮收縮、減少產後出血,到了這個階段產婦基本上可以做到純母乳餵養,此階段輔以有提升內臟的食物和補腎的食物。
第5階段:產後24-30天,防衛扶正、補腎固腎。
產婦體質特性是氣血虛,但補血虛的食物會有活血作用,太早補充會使惡露增多,而此階段惡露已基本乾淨,可以補血虛,並促進淤積的惡露排出。
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