兩款孕期消腫的美食營養餐
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
到了懷孕中後期,大多數準媽媽會出現水腫的現象,這一般屬於正常的生理反應,因此親親寶貝小編建議準媽媽們,用飲食調理就好,在這裏,小編就爲準媽媽們推薦兩款孕期消腫的美食營養餐,以供參考。
兩款孕期消腫的美食營養餐
孕期消腫的美食營養餐一:當歸鴨肉米粉
材料:當歸1錢,黃芪1錢,鴨半隻,米粉200克,嫩姜1小塊,老薑4片,米酒1勺,鹽少許。
製法:鴨剁成兩半、汆燙、洗淨,嫩姜切絲;當歸、黃芪、黑豆酒、水8杯煮1個小時,瀝除藥材,藥湯留用;把鴨、藥湯、老薑、鹽放入電鍋中,加水8杯蒸1次,添水後再蒸1次,取出鴨肉放涼切片;米粉燙熟置碗底,澆鴨肉湯,鋪鴨肉薑絲就可上桌了。
營養:吃老鴨有滋陰清熱、利水消腫的作用,很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽媽。烹好的半隻老鴨去骨切片後,與鴨湯一道放在冰箱裏,每每添上一些,可用上2~3天。不單可煮米粉,燉白菜,煮粥加之調味也很合適。
孕期消腫的美食營養餐二:酒釀蛋包湯圓
原料:酒釀1大匙,無餡湯圓60克,雞蛋1個,白砂糖。
製法:鍋中加清水1杯半煮滾,放入湯圓;待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去,再燒滾即可放糖,熄火燜2分鐘即成。
營養:酒釀甘辛溫,含糖、有機酸、維生素B1、B2等,可益氣、生津、活血、散結、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利於孕媽媽利水消腫,也適合哺乳媽媽通利乳汁。
孕期怎麼吃營養?營養師妻子的孕期營養食譜推薦
幼兒增高的兩款營養食譜
四款孕中期營養食譜精選
孕期營養午餐食譜精選
5分鐘就能吃上的8款營養早餐食譜
【寶寶營養晚餐】寶寶營養晚餐食譜大全 兩歲寶寶晚餐食譜
寶寶午餐吃什麼好?4款健康營養午餐食譜推薦
小孩吃什麼早餐營養好 推薦幾款簡單好做的營養早餐
推薦3款孕早期營養食譜
促進兒童營養的兩款芝士食譜
【美瞳線消腫的最快方法】紋美瞳線如何快速消腫 做美瞳線後怎麼樣消腫
3款孕前營養調養餐
孕期一日三餐營養食譜
2款有營養的孕早期食譜
孕早期早餐吃什麼 孕早期早餐營養食譜推薦
孕前營養食譜:2款營養湯類
緩解孕期水腫的營養食譜
3款孕期精選營養食譜推薦
懷孕早餐吃什麼有營養 孕期營養早餐有哪些
孕婦早餐吃什麼有營養?孕婦營養早餐食譜