怎樣改善育齡女性營養狀況和方法?
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
目前,我國20-35歲年輕育齡女性是一個很龐大的人羣,每年都會生出1400萬對的寶貝。然而,她們的健康狀況卻不那麼樂觀,存在着很多營養問題。
這不僅會影響自身健康、日常生活和工作,也會直接影響胎兒的孕育,與下一代的健康密切相關。那麼,她們都存在哪些營養問題,應該怎樣進行糾正呢?
3.如果孕期體重及體重增長過低或過高,可導致新生兒低體重及巨大兒
4.如果孕期缺乏葉酸,可造成胎兒宮內發育遲緩、早產、新生兒低體重,在孕早期缺乏還可導致胎兒神經管畸形。
Qustion:如何糾正城市年輕育齡女性的營養問題?
專家說,可以從以下幾個方面入手:
1.糾正年輕育齡女性的錯誤認識。比如,認爲越瘦越美,即使體重正常也設法減肥;或爲了胎兒而大吃特吃,造成營養過剩;不吃早餐或午餐,或只吃某些被宣傳爲具有特殊功效的食品;經常挑食、偏食。
2.平衡膳食合理營養。飲食上保持食物多樣化,以穀物爲主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃酸奶、豆類或豆製品;經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃非肉和葷油,以保證體內營養充足及均衡。
3.堅持規律的運動。最好每天堅持步行60分鐘或跑步30分鐘,如果工作忙可嘗試改變生活習慣,如以爬樓梯代替乘坐電梯;以步行代替乘車,也可自己騎車,保持適宜的體重。
秋季增強寶寶免疫力,改善缺鐵性貧血營養粥
寶寶營養不良早發現,家長該怎麼改善呢?
女人陰道乾澀是什麼原因?如何改善這種情況?
哪些原因可能會導致男性不育?不育如何改善?
怎麼改善男性生育力
寶寶便祕了怎麼辦?改善飲食是關鍵,4個餵養方法輕鬆拉臭臭
這三大營養素,男性改善精子問題必須要吃!
女性如何改善自己的“生育能力”!
怎樣改善男性不育
孕期補充營養多胎兒的營養狀況就能越好嗎?
女人補腎的最佳方法吃什麼 多吃性溫食物可改善不適
兩性知識:改善乏味夫妻生活的方法
怎樣瞭解寶寶的營養狀況
孕期需要補充很多營養物質,寶寶的營養狀況就越好嗎?
下蹲練習可改善健康狀況
身體缺營養的症狀 身體缺營養的改善方法
女性更年期怎麼吃 改善更年期症狀須多補充雌激素
女性手腳涼怎麼改善
怎麼改善生育能力 通過食物改善生育能力
寶寶不吃奶瓶怎麼辦?有哪些方法能改善?