下蹲練習可改善健康狀況
本文已影響2.95W人
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多蹲一會兒益健康分開與肩同寬,兩腳平行,雙膝彎曲小於90°,臀部不要左右扭曲,距地不超過10釐米,八卦蹲比太極蹲容易。練習時間爲1~5分鐘。 踮蹲&nbs
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寶貝的“噓噓”情況是能反映健康狀況的晴雨表哦~