孕期怎麼吃控制胎兒大小
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準媽媽在臨盆前正常的體重增加應在12.5—15公斤之間,但不少準媽媽剛懷孕體重就增加了5公斤。專家提醒準媽媽,合理均衡的營養是維護其健康和胎兒生長髮育的物質基礎,但攝入太多會造成胎兒過大。準媽媽應少食多餐,儘可能吃天然的食品,少吃高鹽及刺激性食物,每週體重增長不應超過1公斤。
分時段進補懷孕12周內要多補充維生素、葉酸、鐵質、鈣質,幫助胎兒發育健全;等到懷孕4個月後開始,可着重增加蛋白質、氨基酸的攝取,至於油脂類並不需要額外攝取,因爲日常飲食中的油脂含量已經很多,如果準媽媽的體重已經過重,麪食類及果汁就要減量攝取。
定期做檢查易發生巨大兒的準媽媽,要做到定期檢查,特別是在臨產之時,既可做一般檢查,也可進行超聲波檢查。對延期時間過長,又無可能順產者,應及早採取剖宮產等方案,以減少危險係數。
發現胎兒體重不足時,最好先檢查是不是胎盤或其他功能有問題,如果是因爲疾病因素造成胎兒體重不足,只要控制病情,胎兒的體重自然就會跟上。飲食均衡,寶寶體重纔會標準。
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