孕婦一次最多可以吃幾個油桃
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孕婦一天吃一個油桃最佳,通常建議不超過2個。
油桃雖然營養價值很高,孕婦食用對自身及胎兒有好處,但孕婦食用還是應控制量,不宜過多,一般一天一個即可,吃太多容易上火,又或者出現腹脹、腹瀉等不適。
孕婦吃油桃太多會怎樣1、上火
油桃是溫熱性的水果,過多食用容易使熱氣聚集在體內,進而導致上火,出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等症狀。尤其是那些內熱偏盛、易生瘡癤的孕婦更是不宜多吃。
2、腹脹
油桃的粗纖維含量很高,食用後很容易產生飽腹感,所以孕婦平時不能吃太多,以免出現消化不良,發生腹脹等不適,尤其是本身腸胃就不好的孕婦更應小心。
3、拉肚子
油桃具有生津、潤腸的功效,且油桃含有纖維素和果膠,孕婦少量食用能幫助促進腸道的蠕動,緩解便祕。但若孕婦本身脾胃較爲虛弱,又吃過多油桃,會增加腸胃負擔,容易發生拉肚子的情況。
4、過敏
油桃跟其他桃子不同,表皮沒有細絨毛,一般食用不容易過敏。但每個孕婦的體質都不同,有些會對於油桃中的一些蛋白會過敏,吃的少沒什麼反應,一旦吃過多的油桃就會出現瘙癢、長紅疹等過敏反應。
孕婦適量吃油桃的好處1、緩解孕吐
孕早期妊娠反應大時,適量的吃點油桃,能夠緩解妊娠反應,減輕噁心嘔吐的症狀。但要注意不能多吃,以免導致胃脹,胃痛或者是引起腹瀉。
2、緩解疲勞
油桃中含有比較多的碳水化合物,這些碳水化合物可以提供孕婦所需要的一部分能量,對於孕婦懷孕期間出現的疲乏無力的症狀具有一定的緩解作用。
3、提高免疫功能
油桃中含有豐富的維生素C,維生素C對於增強機體的免疫功能具有確切的作用,有助於孕媽媽預防疾病的發生。同時維生素C還能促進鐵的吸收,並對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤,對傷口癒合十分重要。
4、預防和緩解貧血
油桃中的鐵含量是比較高的,而且含有豐富的維生素C。維生素C可以促進鐵劑的吸收,使油桃的補鐵效果進一步增強。
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