孕婦吃平菇的做法
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食材:平菇200克、豬裏脊肉200克、食鹽2茶匙、小蔥1根、蒜3瓣、澱粉1茶匙、葡萄籽油2湯匙、水1000毫升。
做法:
1、平菇洗淨用手撕成小塊,瀝乾水份,蔥切成蔥花,蒜拍扁待用;
2、裏脊片切片,放入生粉、1茶匙鹽和1湯匙油醃製10分鐘;
3、自動烹飪鍋打開電源,淋入1湯匙油;
4、按炒菜鍵後放入蒜爆香;
5、然後把瀝乾水份的平菇倒入,炒出香味;
6、倒入1000ml清水,蓋上鍋蓋煮至湯滾微煮一會;
7、倒入醃製好的肉片,用筷子拔散;
8、肉片煮熟,湯開後,放入鹽,撒入蔥花即可。
涼拌手撕平菇食材:平菇500克、紅椒1個、柿子椒1個、醋適量、姜適量、蒜2瓣、香油適量、食鹽適量、醬油適量、白糖適量。
做法:
1、平菇沖洗乾淨,用手撕成條,不要撕的太細,避免炒熟後會更小;
2、青紅椒洗淨,切絲;
3、鍋中燒水,另外準備一盆涼水,待會炒平菇的時候過涼用;
4、水燒開後,平菇倒進去,開水中燙一下,快速撈出過涼,撈出後再放入開水中燙下;
5、撈出後再快速過涼。再放回鍋中燙下,再過涼。在開水中燙3次,過涼3次就熟了;
6、平菇過涼後,撈出來,攥幹裏面的水分,把青紅椒絲放進去,放入蔥薑末,糖﹑鹽﹑醋﹑醬油﹑香油;
7、用筷子拌勻,盛碟子內,既可食用。
平菇炒雞蛋食材:平菇、雞蛋、韭菜。
做法:
1. 新鮮的平菇去根和雜質,洗淨瀝乾水分摘成小朵。
2.鍋中燒開水放入平菇焯水2分鐘後撈出,並立即放冷水中過涼再瀝乾水分備用。
3.韭菜摘好洗淨切成小段,雞蛋打散在碗中。
4.鍋中倒入底油加熱再倒入打散的蛋液,雞蛋炒至六成熟成型,再放入平菇中火翻炒,最後放入鹽、韭菜段,翻炒入味均勻即可出鍋享用。
紅燒平菇食材:平菇。
做法:
1.平菇用清水洗乾淨,撕成小朵;
2.鍋燒水,把水燒開後,把平菇放入水中汆湯一下,撈出攥幹水份待用;
3.鍋中放入油,放入蒜末、幹辣椒小火煸出香味,倒入燙好的蘑菇翻炒,加入蠔油、醬油、白糖、雞粉調味,翻炒均勻燜下即可出鍋。
萵筍炒平菇材 料:萵筍1段,平菇2把,胡蘿蔔1/3根,鹽適量,油適量,味全高鮮適量
做法:
1、平菇入淡鹽水泡10分鐘,然後撕成小片;
2、萵筍、胡蘿蔔去皮切片。
3、平菇下油鍋炒,加點鹽,炒軟去水盛出備用;
4、另起油鍋,放入萵筍和胡蘿蔔稍炒,加少許鹽;
5、加入平菇炒勻,加一點點味全高鮮調味即可出鍋。
小平菇豆乾塊材 料:平菇1盤,油豆腐3塊,小白菜2顆,金蘭醬油,醋適量
做法:
1、食材切好,洗淨備用。姜切沫備用
2、鍋中倒油,油熱時放入姜沫煸出香味
3、把平菇和小白菜一同倒入翻炒兩下,放入鹽繼續炒至平菇出水縮小
4. 放入油豆腐塊
5、加入醬油一勺,醋幾滴,炒至鍋中汁水留一點底,裝盤收工。
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