孕婦可以吃腰果嗎
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孕婦可以吃腰果,但是不要大量吃,控制食量。如果說孕婦以前對腰果過敏,那現在也是不能吃的。孕婦腹瀉的時候也不要吃腰果,因爲腰果富含油脂和膳食纖維,能起到潤腸通便的作用,腹瀉的時候吃,會加重腹瀉。同時,有消化道急性感染的、脂肪消化不良的孕婦,也不宜吃腰果。腰果溫補,對於愛上火的孕婦來說,也要少吃。除以上情況外,孕婦可以適量吃腰果,腰果富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質,包括錳、鉻、鎂、硒等微量元素,可以補充身體營養,提高身體免疫力,有助於消除疲勞,預防便祕。
腰果的功效與作用腰果不僅僅是可口美食,在營養方面也是絲毫不遜色。腰果含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素,可以健腦益智,美容養顏,延年益壽,增強機體免疫力,增加食慾,因其富含油脂,可刺激腸道蠕動,促進排便。
中醫認爲腰果味甘,歸脾、腎經,能健脾補腎、安神益智、潤腸通便。多食腰果容易引發過敏,過敏性體質及支氣管哮喘發作期慎用。
孕婦飲食需要注意什麼孕期吃什麼算是非常重要的事情了,這時候有兩個人都需要營養,如果吃不好,都會有影響。所以爲了保證母嬰的健康,一定要注意飲食問題。通常把飲食界定爲整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源,要遵循三個原則,即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量,但不要求超量。把營養分爲兩大塊,重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素,是以克、毫克,甚至微克計算。把營養物質分爲七大類,即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素,在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,飲食中要有規律,建議少食多餐。
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