孕婦腿抽筋吃什麼食物好
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孕婦腳抽筋多是因爲身體中缺鈣造成的肌肉痙攣,牛奶中含有豐富的鈣質,能夠幫助補充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋,所以孕婦可每天喝一杯牛奶,睡前飲用還能幫助睡眠。
豆腐幹豆腐乾都豆製品中除了含有豐富的蛋白質外,鈣含量也很多,孕婦適量食用可補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆、腿抽筋現象。同時,豆腐乾還含有多種礦物質,都是孕期所需的。
紫菜睡覺是腿抽筋除了是缺鈣外,缺鎂也可能導致該症狀。因此,抽筋的孕婦不妨試着多吃一點含鎂的食物,比如紫菜,它的含鎂最高,每100克含460毫克,被譽爲“鎂元素的寶庫”。
香菇香菇素有"山珍之王"之稱,是高蛋白,低脂肪、低碳水化合物,富含維生素和礦質元素的保健食品。它的含鈣量比一般食物高,因此香菇一直被認爲是補鈣、抗佝僂病佳品,孕期腿抽筋的孕婦平時多吃有好處。
香蕉
孕婦腳抽筋還有可能是身體中缺鉀導致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣,孕婦平時可多吃,同時適量食用還能讓人開心,解除憂鬱。
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