【孕婦能吃瓜子嗎】孕婦可以吃瓜子嗎 懷孕能吃瓜子嗎
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孕婦能吃瓜子嗎
孕婦能吃瓜子。
孕婦吃瓜子好處多多,不過記住,大肚子吃什麼都要適量,不能過了。 瓜子含有豐富的鈣、磷、蛋白質,對寶寶大腦發育有好處的。但是吃多了容易上火哦,所以要記得多喝水。
孕婦吃瓜子的好處有哪些
1、適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用,瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇,還能促進面部肌肉的運動。
2、孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對於消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子能夠幫助消化。
3、葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富,其中含有的某種油脂,對皮膚、眼睛、大腦都有好處;西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅蟲作用。
孕婦吃瓜子要注意什麼
1、瓜子除含豐富的蛋白質外,還有油脂,大量食入不僅使熱量大爲增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化爲葡萄糖,升高血糖,容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,影響胎兒的健康。
2、瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液,唾液過多流失,會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利於胎兒的發育。
3、由於瓜子中含有一定的糖分,血糖高的孕婦應該儘量少吃,如果每天吃500克的瓜子,對血糖肯定會有影響,不利於控制血糖。
所以,吃瓜子時,最好用手剝殼,切記不能一次吃得太多。
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