【孕婦便祕喝酸奶管用嗎】孕婦喝酸奶能治便祕嗎 孕婦便祕可以喝酸奶嗎
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孕婦便祕喝酸奶管用嗎?孕婦便祕是很常見的情況,因爲不宜隨便用藥,所以通常會建議通過飲食調理。那麼,孕婦便祕可以喝酸奶嗎?
孕婦便祕喝酸奶管用嗎
孕婦便祕喝酸奶是有用的。
酸奶中含有豐富的益生菌,能加強消化道功能,促進腸胃蠕動,幫助排便。並且孕婦喝酸奶還能增加大便的溼潤度,縮短排泄物在結腸內的停留時間,從而防止大便祕結,有效減少便祕和痔瘡的發生。
孕婦便祕什麼時候喝酸奶
孕婦在上午10點或下午3點喝酸奶最好。
因爲這兩個時間點是腸胃吸收的活躍期,此時喝酸奶可幫助腸胃有效吸收影響,使之最大程度的發生通便潤腸的功效。
孕婦便祕喝多少酸奶
孕婦便祕一天喝1-2次酸奶即可,每次一杯。
因爲吃太多的酸奶會破壞腸道中的微生菌平衡,降低消耗能力,對身體不利。因此準媽媽一天最多喝2杯酸奶。
孕婦便祕喝酸奶注意事項
1、不宜空腹喝酸奶
空腹喝酸奶容易引起胃酸分泌過多的現象,刺激孕婦腸胃粘膜,易引發腸胃疾病。
2、酸奶不可加熱
酸奶一般都是冷藏保存的,很多準媽媽怕剛拿出來的酸奶太冰影響身體,所以會加熱後再喝。其實這樣是不對的,因爲酸奶中的乳酸菌最怕高溫,加熱會殺死它,從而使酸奶的保健功效消失。
3、冷藏保存
酸奶一般要冷藏保存,最好是在2-10℃的溫度下儲存。且它的儲存時間不長,只有20天左右。所以應儘快喝完。若酸奶被打開了,必須要在120分鐘內將其飲用完。
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