哪些秋季水果適合孕婦吃?
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
秋季正是水果豐收時節,各種新鮮水果開始大量上市。有幾位準媽媽就問我了,秋季的哪些水果適宜在懷孕間吃呢,孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方?下面我就回答準媽媽這些問題,再來推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。
秋季正是水果豐收時節,各種新鮮水果開始大量上市。有幾位準媽媽就問我了,秋季的哪些水果適宜在懷孕間吃呢,孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方?下面我就回答準媽媽這些問題,再來推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。
吃水果4忌
水果儘管美味且營養豐富,孕婦可以每天進食,但需要注意以下幾點:
忌食用過多:水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,攝入過多不僅容易造成妊娠糖尿病,導致巨大胎兒造成分娩困難,而且也會影響胎兒對蛋白質等的攝入,對其生長髮育不利。
忌用菜刀削水果:菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
忌飯後立即吃水果:飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。因此,吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
3種秋季適宜吃的水果
秋梨:秋梨質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
秋季天氣乾燥,準媽媽們可以多吃些燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
柿:成熟的柿子中含糖15%,蛋白質1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。
在這裏,我要告訴準媽媽們,柿子雖好,但不能多吃,也不能空腹時吃,更忌與酸性食物同吃。因爲柿子含有大量的鞣酸,樹膠和果膠,鞣酸在胃內經胃酸的作用,就會沉澱凝結成塊留在胃中,形成“胃柿結石”。
另外,柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對於糾正便祕,保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。
無花果:無花果果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高水果,而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。
孕婦最容易患痔瘡,可以常吃適量無花果,同時保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便習慣。
【適合產後開胃的水果有哪些】產後適合吃哪些水果
孕婦適合吃的水果有哪些 這些水果吃了好處多多
【小暑吃什麼水果】小暑適合吃什麼水果 小暑適合吃哪些水果
適合孕婦吃的低糖水果
孕婦秋季適合吃什麼好
【適合寶寶秋天吃的水果泥有哪些】秋天適合寶寶吃的輔食有哪些 寶寶秋天適合吃什麼
秋季最適合準媽媽吃的3種水果
【晚上適合吃哪些水果】哪些水果適合晚上吃 晚上可以吃的水果有哪些
哪些水果不適宜孕婦多吃
孕婦夏季水果吃什麼好 夏天哪些水果適合孕婦吃
秋季適合寶寶吃的水果及蔬菜
孕婦秋季補水 巧吃4種水果
孕婦秋天吃什麼水果好?這8種水果最合適
【秋天坐月子吃什麼水果好】秋季坐月子吃什麼水果好 秋季坐月子適合吃什麼水果
適合孕婦吃的水果
適合孕婦吃的10種水果
【孕婦秋天吃什麼水果好】孕婦秋季吃什麼水果好
孕婦吃哪些水果
秋季孕婦適合吃什麼水果
哪些水果最適合孕媽咪吃
孕婦秋季吃什麼水果好
秋燥適合吃什麼水果
【孕婦都能吃什麼水果】孕婦可以吃什麼水果 孕婦適合吃什麼水果
【哺乳期適合秋天吃的水果】秋天適合吃什麼水果
【適合寶寶秋天吃的水果泥有哪些】秋天適合寶寶吃的輔食有哪些
【孕婦最適合吃什麼水果】什麼水果最適合孕婦吃
秋季孕婦吃什麼水果好
【孕婦夏天適合吃什麼水果】孕婦夏天吃什麼水果好 孕婦夏季吃什麼水果好
秋季寶寶吃哪些水果好?
【孕婦秋天吃什麼水果好】孕婦秋季吃什麼水果好 秋天孕婦吃什麼水果好