孕媽咪秋季飲食需特別注意
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孕媽咪秋季飲食需特別注意。
秋季天高氣爽,是比較舒適的季節。但即使如此,孕媽咪也不能放鬆警惕,飲食中要特別預防腹瀉、便祕和呼吸道疾病等。
對於身懷六甲的孕婦來說,秋天是比較舒服的季節。不過,身體抵抗力相對較低的孕婦在秋季保健上要注意幾方面。
腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果比較多,但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,如果再不注意食品衛生,抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多,可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
便祕 秋天氣候乾燥,孕婦如果不注意飲食調理,就可能便祕。因此,建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便祕都有好處。
呼吸道疾病 在天氣轉涼、晝夜溫差大的秋天裏,即使是常人也很容易患上此類疾病。由於孕婦在吃藥上有很多禁忌,爲防止對母嬰產生不良影響,孕婦在秋天一定要及時增減衣服,多補充些維生素C,並適當活動提高抵抗力。
另外,需要特別注意的是,孕婦在秋季儘量不要過多食用大閘蟹和甲魚。因爲它們具有活血化淤的功效,有可能會導致流產。還有,濃茶、柿子等食物含有大量的鞣酸,與蛋白質結合,會凝聚形成“胃柿石症”,引發現腹痛、嘔吐;啤酒性寒,如果以啤酒送蟹,寒上加寒,容易引起腹瀉,所以最好選黃酒或白酒等性溫的酒類送蟹。
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