孕婦必吃的12種食物 趕緊記起這幾種

　　懷孕後女性在飲食方面需要非常注意，一方面必須要達到營養均衡，另外一方面要避免對自身以及腹中胎兒造成傷害，但是很多情況下有的女性並不知道自己到底該吃些什麼，才能夠獲得好的效果，而有人專門給出了這個飲食表。

懷孕後女性在飲食方面需要非常注意，一方面必須要達到營養均衡，另外一方面要避免對自身以及腹中胎兒造成傷害，但是很多情況下有的女性並不知道自己到底該吃些什麼，才能夠獲得好的效果，而有人專門給出了這個飲食表。那孕婦必吃的12種食物是什麼?下面我們一起來詳細瞭解一下!

孕婦必吃的12種食物是什麼?

(1)紅棗：紅棗一向是滋補氣血的食物，多吃紅棗可以起到增強免疫力的作用功效。說到孕婦必吃的12種食物這個話題，其實孕婦多吃點紅棗是非常好的，一方面吃紅棗可以幫助健脾養胃，另外一方面也可以滋補氣血，效果是非常好的。

(2)板栗：板栗的營養價值非常高，多吃板栗可以起到補腎、健身、壯骨的作用功效，對於促進胎兒發育也很有幫助。

(3)蘿蔔：蘿蔔雖然常見普通，但是其營養價值也是不容小覷的，孕婦適量吃點紅棗，可以起到解膩、預防便祕的作用。

(4)檸檬：檸檬胃酸，孕婦感覺噁心嘔吐的時候可以適當吃點，另外檸檬也可以起到補鐵、補鈣等作用功效，是非常不錯的。

(5)小米：小米向來都有“五穀之首”的稱號，孕婦在食慾不振的時候喝點小米粥，可以增加食慾，同時也可以滋陰養血。

(6)海蔘：海蔘是一種比較名貴的海產品，說到孕婦必吃的12種食物這個問題，孕婦吃點海蔘不僅可以增強免疫力，同時也能夠促進胎兒大腦發育，是非常不錯的一種孕期食品。

另外像牛肉、葡萄、茼蒿、海魚、酸奶、烏雞等食物都是孕期所不可或缺的食物，希望準媽媽們能夠多吃點。

以上就是關於孕婦必吃的12種食物的相關內容介紹，其實適合孕期吃的食物不止這十二種，還有很多食物對於孕媽媽的健康、胎兒的成長髮育都非常有幫助，希望孕媽媽能夠多加了解，根據自己的飲食喜好去選擇。