寶寶提高記憶力要多吃這幾種食物

1.魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強記憶、思維和分析能力，控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉含有大量不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤爲重要。

2.香蕉

香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B6，是腦細胞生長繁殖必需的營養物質。香蕉中還有許多的鉀、磷等礦物質，可以維護大腦的健康。因此經常食用香蕉能起到益智補腦的作用。

3.核桃

核桃富含不飽和脂肪酸，是公認的健腦食物，常吃可以提高記憶力，消除腦疲勞。但小孩的消化系統功能較弱，不能過食核桃，出現大便乾燥、鼻出血等情況就要停止服用了。

4.南瓜

南瓜富含β-胡蘿蔔素，而且維生素C、鋅、鉀等營養素的含量也非常多，都對大腦非常好，很適合孩子吃。並且南瓜的性味甘平，口感清甜綿軟，很容易消化和吸收，吃了還有清心醒腦的功能，將南瓜作爲寶寶的食物，對記憶力提升是不錯的。

1.不吃早餐

很多孩子早上賴牀或是沒有胃口，導致沒有吃早餐，人體經過一夜的消化，此時血糖較低，大腦和身體各處組織無法正常獲取能量，大腦的記憶功能就會受到影響。長期下去還會影響孩子的生長髮育，所以當孩子不吃早飯時，家長要及時進行勸導。

2.熬夜學習

現在的孩子學業負擔較重，很多孩子會經常開夜車學習，其實這樣往往弊大於利。因爲人在疲勞狀態下邏輯比較混亂，背誦和解題思路都會受到影響，晚上越努力大腦越亂，因爲熬夜造成休息不好，白天也沒有精力學習。

3.經常玩手機

不少孩子把業餘時間用在玩遊戲、玩手機上，事實上使用這些電子產品也會產生腦力損傷、導致記憶力下降。而且近些年來，隨着網課的普及，很多孩子沒有正常上課，而是乘機玩網絡遊戲，導致記憶力進一步下降。