寶寶吃什麼有助於提高記憶力

1.雞蛋

雞蛋當中含有豐富的優質蛋白質、卵磷脂、維生素及微量元素，並且容易被人體所吸收，對增強人的記憶力有重要作用。

2.奶及奶製品

奶類含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、B族維生素等營養成分，是理想的健腦食物。如果家長想幫助孩子提高記憶力，可以讓孩子多喝點牛奶或者吃點奶製品。

3.菌菇類

菌菇類富含各種氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進智力、加強記憶的作用。

4.魚類

魚肉中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，特別是三文魚、金槍魚等深海魚中不飽和脂肪酸含量較高，有助於提高孩子的記憶力。

5.菠菜

菠菜屬於健腦蔬菜，其中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”。還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

6.穀物

穀物中如黑桃的纖維有助於調節葡萄糖進入孩子體內，全麥穀物也富含B族維生素，能補充神經系統的健康營養。

1.通過複述

由於孩子沒有掌握較多合適的記憶策略，可以告訴他多重複讀幾遍進行機械記憶。

2.加強理解

家長給孩子詳細地講解，當孩子明白意思後用自己理解的語言進行復述，從而進行理解記憶。

3.聯繫形象

家長可以教孩子把需要記憶的東西與生活中的常見事物掛鉤，進行聯想、想象，因爲孩子的具體形象思維佔據優勢，記憶就容易多了。

4.創編動作

凡是生動活潑的、有生活情境的內容，比如兒歌、音樂、童話等記憶材料，可以引導孩子創編相關的動作，如舞蹈、武術等，既能激發孩子學習的興趣，又能幫助加強記憶。