【兒童吃什麼提高記憶力】孩子吃什麼能提高記憶力 寶寶提高記憶力吃什麼

兒童吃什麼提高記憶力？人的一切活動，從簡單地認識、行動，到複雜地學習、勞動，都離不開記憶。而孩子的記憶力對成長有着重要的影響，特別是在學習階段的孩子，那麼，孩子吃什麼提高記憶力呢？

兒童吃什麼提高記憶力：菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

兒童吃什麼提高記憶力：菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

兒童吃什麼提高記憶力：小米

小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱爲健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改爲文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了。

兒童吃什麼提高記憶力：花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

兒童吃什麼提高記憶力：核桃

核桃含磷脂較高，可維護細胞正常代謝，增強細胞能力，防止腦細胞的衰退。豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。

兒童吃什麼提高記憶力：瘦牛肉

瘦牛肉裏含有的豐富的鐵和蛋白質，能爲活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10個月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麪條等。