當月經遇上高考 能吃避孕藥推遲嗎? 高考期間吃什麼能提高記憶力?
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女生最怕碰上“倒黴期”,吃避孕藥調整對身體有害嗎?北京婦產醫院婦科主任盧丹說:作爲高三學生,仍處在青春期,生殖系統尚未完全成熟,生殖內分泌的調節功能還處於從少女期向性成熟期的過渡階段。
女生最怕碰上“倒黴期”,吃避孕藥調整對身體有害嗎?
北京婦產醫院婦科主任盧丹說:作爲高三學生,仍處在青春期,生殖系統尚未完全成熟,生殖內分泌的調節功能還處於從少女期向性成熟期的過渡階段。
因而對成年人是安全劑量的避孕藥對她們來說就可能是超量的,出現副作用的可能性和嚴重程度必然明顯高於成年人。
服用避孕藥常見的副作用有胃腸道反應,類似早 孕反應的症狀:表現爲噁心、食慾減退甚至嘔吐、腹瀉;神經系統症狀:表現爲頭暈、乏力、嗜睡。
此外,有可能發生月經不調甚至大出血。服藥會使考生因身體不 適而影響注意力,結果反而會影響考試的效果。
爲了防止考場上緊張,提前吃一些鎮定劑可以嗎?
劉慶春:不建議吃鎮定劑,青少年神經系統發育不完善,吃鎮定劑會損傷大腦神經。但如果備考階段失眠嚴重,可以考慮吃點治失眠的安定劑,但不建議長期服用。
高考期間可以吃什麼?
1、維生素B、抗氧化劑、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪將有利於提升能量,免疫系統的健康狀況和注意力集中。
香蕉、杏仁和天然花生醬中含有維生素B,水果和蔬菜類以及適量的黑巧克力、綠茶可以爲人體提供抗氧化劑,金槍魚,三文魚,核桃含有Omega- 3脂肪酸,都可以適量食用。
2.複合糖(又名合成碳水化合物)
複合糖(又名合成碳水化合物)要比白砂糖和白麪包更有利於長時間的持續體力。不妨試試穀物脆片或全穀類食品像燕麥片,豆類或紅薯以及糙米等食物。
3.益智補腦、提高記憶力的食物
捲心菜:富含維生素B,預防大腦疲勞。
大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量大豆或豆製品,可增強記憶力。
鮮魚:富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。
木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,爲補腦佳品。
杏:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有助於提高記憶力。
4.抗疲勞的食物
蘑菇:吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。
胡蘿蔔和甜菜:經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。
姜:生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
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