孕婦吃香蕉會發胖嗎
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適量食用不會。
香蕉雖然含有較高的熱量,但脂肪含量不高,且香蕉中還含有大量的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,有潤腸通便、加快新陳代謝,幫助燃脂的效果。所以,孕婦適量吃香蕉是不會發胖的,反而有利於減肥。
提醒:但若是孕婦每天大量吃香蕉,就會導致體內熱量過剩,若沒及時消耗這些熱量,它們就會轉化爲脂肪囤積在體內,再加上香蕉中的糖分過多,也會轉化爲脂肪,就容易導致身體發胖。
孕婦吃香蕉過多會怎麼樣1、血糖升高
香蕉的含糖量很高,吃太多會導致會使血糖升高,而血糖升高會導致胰島素分泌過多,對孕婦及胎兒都不利。
2、鉀元素比例失衡
香蕉中含有較多的鉀、鎂等元素,孕婦吃太多香蕉會導致身體短時間內攝入過多的鎂、鉀,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。
孕婦吃香蕉注意事項不能多吃
由上可知孕婦吃多了香蕉對健康不利,所以孕婦每天吃一個香蕉即可。
不能空腹吃香蕉
空腹吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔,有心臟病的還容易導致心臟病發作。因此孕婦不能空腹吃香蕉,最好在飯前一小時或飯後2小時吃香蕉。
不能吃反季香蕉
反季香蕉很多都是用化學藥品催熟的,不僅沒營養,反而有害健康。所以孕婦應少吃反季香蕉,在香蕉上市的季節可多吃些。
脾胃虛寒的孕婦應少吃
香蕉屬於寒性水果,脾胃虛寒的孕婦食用會使脾胃失調更嚴重,有些就會傷害到胎兒。所以,這樣的孕婦吃香蕉最好是煮過後再吃,更容易吸收和有益健康。
不能吃沒熟的香蕉
沒有完全成熟的香蕉不僅不能緩解孕婦便祕,還會加重便祕,並且導致孕婦腸胃受到傷害,加重體內胎毒。所以孕婦吃香蕉一定要吃完全成熟的,甚至起了黑點的香蕉。但那種熟過頭有點爛以及表皮蔫吧的香蕉也不宜吃,因爲沒營養。
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