孕婦體虛進補的飲食禁忌

懷孕的女性都容易出現體虛的問題，有些孕婦會擅自進補，殊不知，這些進補方法都不利於孕婦和胎兒健康。體虛的孕婦要進補，有什麼飲食禁忌呢?

　　孕婦忌擅自進補

有的人認爲吃補品總不會錯，於是孕婦擅自進補，結果導致流產、難產、早產等。下列一些補品是孕婦不宜服用的：

(1)忌濫用人蔘：孕後，月經停閉，臟腑經絡之血注於衝任二脈以養胎，孕婦處於陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人蔘屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利於安胎。

(2)忌濫用補藥：再好的補藥也要經過人體代謝過程，這會增加肝腎的負擔，還有一定不良反應，所以對孕婦和胎兒都會帶來一定的影響。例如，有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產;有的常服人蔘蜂王漿、洋蔘丸、宮寶等，傷害了孕婦和腹中之胎;有的孕期小腿抽筋，便常服維生素A、維生素D，結果造成體內維生素A、維生素D過量，引起中毒。

(3)忌熱性食品：懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，狗肉以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性平涼之物，如番茄、生梨、桃子、蘋果等。

　　孕婦不應隨意節食

有的孕婦發胖，影響自身的體型，或怕胎兒太胖分娩困難，常常節制飲食，儘量少吃，這種做法是十分有害的。

婦女懷孕以後，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關的組織和器官也會發生增重變化，胎兒的養育袋——子宮，要增重670克;爲給嬰兒提供營養乳汁，乳房要增加到450克;還需儲備脂肪4500克，胎兒重3000～4000克，胎盤和羊水重900～1800克。總之，婦女在孕期要比孕前增重11千克左右。試想，這需要攝人多少營養物質，所以，孕婦體重增加、身體發胖一些都是必然的，合理的，必要的，不用擔心和控制。很顯然，孕婦需要營養，胎兒也需要營養，在這種情況下節食是有害無益的。

節食，吃得過少，會出現營養不足。先天營養是決定胎兒生命力的重要環節，俗話說：“先天不足，後天難養”。營養供給不足就會給胎兒帶來嚴重後果，如缺乏蛋白質，就會影響神經細胞的發育，形成智力低下;缺乏無機鹽、鈣、磷等元素，就會影響骨骼、牙的生長髮育，會得軟骨病;缺乏維生素，免疫力要下降，影響健康，甚至可導致發育不全;缺乏脂肪，再加上心臟、肝臟內貯藏的糖原(能量來源)明顯減少，胎兒就經不住出生時由宮縮和經過產道時受壓迫的考驗，娩出後還容易發生低血糖和呼吸窘迫綜合徵。一些研究表明，畸形兒也與母體營養供給不足或缺少某種營養有關。

營養不良對孕婦本身的危害更爲嚴重。缺乏蛋白質，就不能適應子宮、胎盤、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕後期，會因血漿蛋白降低而引起水腫，還可以使抗體合成減少，對疾病的抵抗力降低而多病;缺鈣，會使骨骼軟化，腰痠腿痛;缺鐵會出現貧血、頭昏腦漲;缺乏維生素A，容易出現早產、死胎，而且身體抵抗力降低，容易發生產後感染;缺乏維生素B1，會影響食慾和乳汁分泌，而下肢水腫也加劇，易得腳氣病;缺乏維生素C，可加劇便祕、貧血等孕期症狀，並容易出現早產、流產。

由此可見，孕婦不可任意節食，否則就容易形成某種營養素的缺乏或相互間失去平衡。