嬰兒也需要到戶外鍛鍊嗎
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空氣,陽光,水,都是大自然給予人們維持生命,加強健康的三件寶物,嬰兒出生後一個月以後就可以在陽光下和新鮮的空氣中活動,但這對於提高孩子身體對外界環境突然變化的抵抗力,以及加強體質及各個臟器的生理功能能有着重要的意義。
太陽光照在人的身上,能刺激腎上腺的分泌增加,太陽光中的紫外線具有較強細菌特性,可提高機體的免疫性,能促進身體吸收食物中的鈣和磷,使身體產生維生素D,加強骨骼的發育,有預防和治療佝僂病的作用,紫外線還可以加快血液循環,刺激骨髓製造紅細胞,防止小兒貧血。
嬰兒曬太陽要選擇避風的地方,不要讓陽關直接照射嬰兒頭部和眼睛,可以戴小帽子,將臉和手露着,開始5~10分鐘左右,以後隨着孩子慢慢長大,太陽照射的時間可以延長,夏天可在樹蔭下進行。
新鮮空氣可以促進肌肉、血管以及神經的緊張度,有利於新陳代謝,而提高機體的免疫力,增強小兒抗寒和耐寒的能力,減少呼吸道感染,可以每天按時間來抱嬰兒到戶外散步,例如:走廊,涼臺,綠化公園等,剛開始戶外散步時間比較短,以後可以慢慢增加散步的時間。
小兒到戶外鍛鍊應該注意些什麼:首先,頭上要戴帽子,以免陽光直接照射頭部;切記不要隔着玻璃曬,因爲紫外線會被玻璃吸收而沒有效果;小兒曬太陽後,如果出汗多,就要用幹軟的毛巾將汗馬上擦乾,還要給孩子適當的補充水分,如溫水、天然果汁、等。如果小孩身體有病,感冒了,那就要立即暫停戶外活動。
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