2019年中伏養生要注意什麼
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
2019年中伏養生要注意什麼?百姓都知道“苦”夏,適當吃苦可以瀉心火,但要注意過量食用苦味食物,反而會引起胃部不適、噁心嘔吐等。
西瓜、綠豆湯不宜冰鎮食之
夏季的五行屬火,“火曰炎上”,即是溫暖、上升,具有溫熱、升騰、活動、上升的作用,而五臟歸屬爲心,“心爲君主之官”,心主夏,“心苦緩,急食酸以收之”。
夏時心火當令,中醫認爲此時宜多食酸味,酸能收、澀,有助於固表斂汗,多食辛味,如蔥白、姜、蒜、香菜等避免心氣偏亢,有助於補益肺氣、化溼等,還要注意提高食慾。
值得注意的是,百姓都知道“苦”夏,適當吃苦可以瀉心火,但要注意過量食用苦味食物,反而會引起胃部不適、噁心嘔吐等。
另外陰陽學角度看,夏月伏陰在內,飲食不可過寒,如心旺腎衰,即外熱內寒之意,因其外熱內寒,故冷食不宜多吃,過量定會寒傷脾胃,引起上吐下瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖爲解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮食之。
不防陽暑防陰暑
炎炎夏日,市民都知道高溫環境下活動引起中暑,卻不知,除了這種高熱、多汗的“陽暑”外,中醫還有一種稱之爲“陰暑”,就是過度貪涼(過食冷飲、涼水洗澡、直接睡在地上等)造成的無汗、惡寒、腹瀉腹痛、渾身無力,而這類人羣反而增多。
因此要注意不能過度貪涼,減少寒涼食物對腸胃的刺激,平時多吃清利溼熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。
揮汗如雨要警惕
其實出汗是人體的正常現象,天氣炎熱、穿衣過厚、情緒激動、勞動奔走等,都會引起汗量增加,但是也要注意過度出汗要警惕多汗症。這是由於交感神經過度興奮引起汗腺過多分泌的一種疾病,誘因很多,除了如甲狀腺機能亢進內分泌失調、糖尿病等疾病會導致多汗症外,像精神高度緊張、情緒激動、不良的飲食習慣都會誘發病情。
中醫一般採用止汗、健脾、去溼來進行治療。暑溼仍較重,可以選擇如薏米、冬瓜、扁豆等健脾祛溼的食物,儘量避免油炸、辛辣刺激性食物。同時適當做些鍛鍊,聽聽舒緩音樂、散散步,保持心情愉快,避免熬夜,養成好的生活習慣。
2019年三伏天時間表 2019年三伏天是什麼時間
2018年12月29號要上班嗎 2018年12月29日星期幾 2018年12月29號怎麼調休
【寶寶2017年過年保暖注意什麼】孩子2017大年三十保暖需要注意什麼
2019年三伏天新生兒穿什麼好
2019年中伏的天數 中伏什麼意思
2019年初伏要吃什麼傳統食物
2019年小暑節氣寶寶養生注意事項
【2018狗年本命年要注意什麼】狗的本命年注意事項 本命年要注意什麼2018
2019年幾月份出伏 2019年出伏具體時間
2019年入伏的頭一天是哪一天 2019年入伏和出伏時間
2019年初伏是幾月幾日 2019年初伏從哪一天開始
2019年中伏時間查詢
【2018年中伏是什麼時候】2018年中伏是幾月幾號
2020年三伏天要注意什麼
2019年小學生入學年齡新規定 2019年上小學需要什麼證件
2019末伏最後一天是哪一天 2019伏天什麼時候結束
2020出伏後怎麼養生 出伏養生要注意什麼
【2018年中國要幹這60件大事】2018年中國有什麼民生大事 2018年兩會民生熱點內容解讀
2019年三伏天末伏吃什麼
2022年中伏是幾月幾號 三伏天小孩如何養生