2022年末伏是哪一天結束 小孩末伏養生注意事項
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
2022年末伏是哪一天結束 小孩末伏養生注意事項?2022年末伏第一天是8月15日,最後一天是8月24日,此時已經進入夏末,天氣沒有中伏那麼熱了。代表着伏天的結束。
2022年末伏是哪一天結束
2022年末伏第一天是8月15日,最後一天是8月24日,此時已經進入夏末,天氣沒有中伏那麼熱了。代表着伏天的結束。
在末伏,氣溫總體是向下走的,但是,還是有秋老虎存在,天氣還是比較炎熱,早晚溫度會就比較低,中午溫度會就比較高。
根據天氣預報顯示,在末伏的時候,我國南方地區平均氣溫大約在23℃—35℃之間,而我國北方的平均氣溫大約在20℃—30℃之間。
小孩末伏養生注意事項
末伏雖然沒有中伏熱了,但是依然要注意避暑養生,首先飲食要清淡,其次三伏天的反覆貼或者三伏灸要注意對症。
飲食要清補
末伏清補,以健脾利溼爲主。健脾益氣,可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。
如茯苓,以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。
要特別注意的是,吃扁豆時一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠爲止,否則會引起食物中毒。
艾灸穴位
立秋後天氣仍熱,且雨水較多。溼熱交蒸,合而爲溼熱邪氣。在這個時節,如果脾傷於溼,不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症,還可能爲咳喘病症種下病根。
中醫講“溼氣通於脾”,所以健脾也是末伏養生的重要環節。
末伏時節養護脾胃,可艾灸豐隆、足三裏、脾俞三個穴位,能夠化溼、健脾和胃,補中益氣,通經活絡。
莫貪寒涼物,免損脾胃陽
末伏時白天溫度仍較高,但早晚氣溫則明顯變涼,晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時,取涼須有節制,切忌猛吹空調、過吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣,不利於健康。此外,適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。
注意!進入戶外運動以微汗爲宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的規律,達到人與自然和諧。
吹空調要把握好“度”
老人、兒童等免疫力較差人羣和長期伏案工作的白領人士請注意:
吹空調要把握好“度”立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度!
夏季空調病的一些防範措施仍需注意,切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃爲宜,更不可對着直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。
年末伏最後一天是哪天 末伏几月幾號結束
【2018年末伏熱嗎】2018年末伏熱不熱
末伏天熱不熱 末伏養生需要注意什麼
2019年三伏天末伏吃什麼
【末伏是哪一天】今年的末伏是幾月幾號
2022年初伏第一天是幾月幾號 三伏天兒童護理事項
2022年頭伏是哪一天開始 小孩三伏天吃什麼
年末伏是哪天結束
2022年三伏天從哪天開始到哪天結束
【2018三伏天哪一伏最熱】初伏中伏末伏哪個最熱 中伏最熱嗎
今年末伏多少天 2021年末伏多少天
2022年中伏是幾月幾號 三伏天小孩如何養生
今年頭伏第一天是幾月幾號 2022年入伏小孩吃什麼
【年末伏是哪一天】年末伏是幾月幾號
2018年三伏天到什麼時候結束 2018三伏天幾號結束 2018年三伏天結束時間
年末伏是幾月幾號 年末伏最後一天是哪一天
2020年哪一天進伏 2020年三伏天從什麼時候開始
2019年頭伏天的養生注意事項
【2018末伏是幾月幾號】2018末伏是什麼時候
2019年末伏後還熱嗎 末伏後還熱多少天