斷乳後媽咪胸部按摩操
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
這組按摩操,刺激胸部組織,使哺乳後的媽咪乳房長大,恢復堅挺。
按摩手法一
1、以大拇指一邊,另外四指合攏爲一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。
2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
4、雙手繞着乳房作圓周形按摩。
按摩手法二
胸部保養運動成效:每個動作重複8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
Step 1
1、把雙手放在腋下,沿着乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
成效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
Step 2
1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
【乳房怎麼按摩變大】豐胸按摩手法
【嬰兒手部按摩】嬰兒手部按摩的好處 嬰兒手部按摩手法
【按摩乳房有液體正常嗎】按摩胸部有液體流出是正常的嗎
哺乳期肩背部按摩手法
【豐胸按摩手法】豐胸按摩手法怎麼做 豐胸按摩小妙招
【嬰兒腳部按摩】嬰兒腳部按摩的好處 嬰兒腳部按摩手法
【按摩乳房對乳腺增生有用嗎】按摩胸部對乳腺增生有用嗎 按摩乳房能治療乳腺增生嗎
胸部按摩
【嬰兒頭部按摩】嬰兒頭部按摩手法 嬰兒頭部按摩注意事項
【產後催乳】產後催乳按摩手法 產後催乳如何按摩
【來月經怎麼按摩豐胸最快】月經期怎麼按摩豐胸最快 經期怎麼按摩胸部變大
【豐胸按摩手法】豐胸按摩手法怎麼做
怎麼按摩胸部可以變大?簡單實用的按摩豐胸方法
來月經可以做胸部按摩嗎
按摩胸部可以變大嗎 怎麼按摩胸部最好
【豐胸的最好按摩手法】怎麼按摩豐胸效果好 如何按摩豐胸
【臉部按摩手法】面部按摩手法
乳房按摩——解救奶水不足的新媽咪
【按摩乳房有液體正常嗎】按摩胸部有液體流出是正常的嗎 按摩乳房有液體是正常的嗎
多多按摩預防胸部腫塊 遠離乳腺癌
豐胸按摩
新媽產後按摩乳房的好處 產後按摩,乳房保養,乳房護理
【背部按摩手法】背部按摩手法是什麼 背部按摩手法步驟
【臉部按摩手法】面部按摩手法 自我臉部按摩手法
寶寶的胸腹部按摩的方法 讓寶寶體形更健美的胸腹部按摩
新媽產後按摩乳房的好處
【剖腹產後催乳按摩方法】催乳按摩手法 怎麼按摩催乳
【產後豐胸按摩哪些穴位】產後豐胸按摩手法
斷奶後如何快速豐胸?按摩豐胸產後豐胸的必殺技
怎樣快速豐胸?按摩手法解決辣媽胸部煩惱