10個月寶寶吃什麼輔食好
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1.要利於寶寶咀嚼和吞嚥
10個月寶寶長出了更多的牙齒,所以家長要進一步鍛鍊寶寶的咀嚼技巧,要給寶寶選擇有利於咀嚼和吞嚥的輔食,以促進寶寶咀嚼肌和頜骨的發育,幫助牙齒萌出。建議給寶寶吃些細軟的麪條,不僅容易煮熟,也更利於寶寶咀嚼和消化,科學搭配各種營養素,既可以滿足寶寶對各種營養元素的需求,又可以防止麪條煮久導致營養的流失。
2.質地比之前更爲粗糙
10個月的寶寶適合吃一些硬度適中、質地較粗糙的食物,這樣才能鍛鍊咀嚼能力,對於牙齒的萌出非常有利。如果寶寶一味吃質地和口感細膩的食物,日後可能難以接受其它口感的食物。
3.輔食種類與口味更加豐富
寶寶一天天長大,對營養物質的需求也大大增加,媽媽應該及時爲寶寶補充身體發育所需營養,輔食要做到蔬菜、水果、肉類等食物合理搭配,以給寶寶提供更多口味和質地的選擇。
10個月寶寶食譜1.土豆餅
原料:小土豆1個、麪粉1勺、牛奶1勺、西蘭花2朵、油適量
做法:土豆煮熟後剝皮,搗成泥;加麪粉、牛奶拌勻,做成小餅;鍋中放油加熱後放入小餅兩面煎熟,入盤;西蘭花煮熟,擺盤。
2.什錦燴飯
原料:牛肉4勺20克、胡蘿蔔1/8根、土豆1/6個、青豆4粒、牛肉湯1杯、米2勺、熟雞蛋黃1個
做法:將小牛肉切碎;將胡蘿蔔,土豆削皮切碎;將米,碎牛肉,胡蘿蔔,土豆,肉湯,青豆放入燜飯鍋;燜熟後,加熟雞蛋黃攪拌即可。
3.雞絲麪片
原料:雞肉4勺、水1杯、面片2片、油菜心1棵
做法:將雞肉切成片入水煮熟,撈出後用手將雞肉片撕成絲,放回雞湯鍋;將面片下入雞湯繼續煮;將油菜心洗淨切碎放入雞湯煮。
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