國外六條健康營養忠告
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不僅是寶寶,對於全家人來說,有一個好的健康飲食習慣是非常重要的,我們一起來聽聽看國外給出的健康營養忠告吧!
不僅是寶寶,對於全家人來說,有一個好的健康飲食習慣是非常重要的,我們一起來聽聽看國外給出的健康營養忠告吧!
美國疾病預防控制中心的食品安全專家邁克爾,日前給出了六條健康營養忠告:
一、不要吃你的老祖母都不認識的食品。當你拿起一盒新上市的聞所未聞的產品,或者要吃某種食品,它含有15種你都不能認全的食物構成,這時你就要當心了。
二、遠離超市,真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上,那裏你纔可以找到不會壞的生鮮食品。
三、不要吃任何最終都不會腐爛的東西,當然也有例外,如蜂蜜。
四、吃的時候要有節制。這與文化背景有關,如日本人會說吃到八成飽就夠了,伊斯蘭文化中也有類似的觀點,而在德國,則有諺語:在袋子裝滿前就紮緊。
五、與家庭成員一起用餐。圍繞着飯桌,而不是電視機,在吃飯的時間就該吃飯。與所愛的人一起用餐,這是一個傳統。
六、不要在車上用餐。在美國,20%的用餐是在車上完成的。
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