寶寶夏季汗量過多或是缺鈣
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夏天氣溫較高容易使寶寶出汗,但是,如果出汗量過多的話,媽媽則要考慮一下寶寶是不是缺鈣了。如果寶寶缺鈣了,媽媽們應該如何幫寶寶補鈣呢?在幫寶寶補鈣的過程中應該注意什麼?一起和小編來看看吧!
一、夏季汗量過多,可能是缺鈣
夏天人體出汗比較多,寶寶也不例外。但如果寶寶汗量過多,甚至晚上安靜睡覺還出汗的話,則有可能是缺鈣了。
爲什麼寶寶缺鈣會汗水特別多呢?據專家解釋,低鈣容易使交感神經興奮性增強,這猶如打開了汗腺的“水龍頭”,導致寶寶在白天活動量大,新陳代謝旺盛,到了夜間就很容易出現盜汗的現象。同時,夏季寶寶食慾不如之前好,營養攝入相對少,也比較容易導致缺鈣。爲此美國補鈣專家迪巧呼籲家長:千萬不要忽視了夏季給寶寶按時補鈣。
二、夏季如何幫寶寶補鈣?
1、口服鈣劑
夏季陽光猛烈,容易使寶寶曬傷,很多媽媽不知道除了曬太陽以外要怎麼給寶寶補充鈣質。爲此,媽媽們可以給寶寶服用鈣源安全的鈣劑。
口服鈣劑是夏季給寶寶補鈣的良好選擇,不用擔心寶寶曬傷,而且口服的方式可以在一定程度上減少鈣質的流失。市面上的補鈣產品琳琅滿目,讓媽媽們爲選擇適合寶寶的鈣劑而糾結不已,在衆多品種的鈣劑中,媽媽們還是選擇以礦石爲鈣源的精緻碳酸鈣會相對更安全一些。兒科營養專家建議您,鈣補充劑的鈣源安全很重要。應該選擇全球精選礦石鈣源,加工提純的精緻碳酸鈣,純淨無污染,安全更可靠,媽媽可以安心使用。
2、搭配含鈣食物
(1)維生素C促進吸收鈣:把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己製作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用,其生物利用度要增強12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與,使得鈣能更好地被小腸吸收。
(2)葷素平衡提高鈣的利用率:比如豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收。
TIPS:0-3歲寶寶每天需要多少鈣?
寶寶夏季補鈣應該注意補鈣劑量的適當,依據中國營養學會頒佈的《中國居民膳食營養素參考攝入量》表,嬰幼兒每個階段對於鈣的攝入量爲:0-3個月300毫克爲宜,6-12個月400毫克爲宜,1-3歲600毫克爲宜。
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