【兒童身高每年增長速度】
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兒童身高每年增長速度在正常情況下,3歲以後,孩子身高的增長速度是每年5釐米到7釐米,如果每年的增長速度小於4釐米到5釐米,那麼就屬於身高增長緩慢,有可能是矮小症,不過也不要太擔心,3歲開始到青春期,是兒童身高增長的“黃金時期”,也是幫助矮小症患者身高增長的最佳時機,只要及早發現,及早治療,患兒可達到正常人的身高。
發育之後會出現身高突增兒童身高每年增長速度是有一定的規律的,女孩乳房發育後一年左右,男孩則在變聲前,身高生長加速。最快時女孩每年可長8釐米,男孩每年長11釐米。女孩初潮後平均可再長5釐米,男孩變聲後可再長5-10釐米。所以在整個青春期,女孩平均可長25釐米,男孩長30釐米。這種生長規律,家長應該有所瞭解。
如何護理:在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生長;運動,尤其是跳繩可顯着增加孩子的生長速度(即使在初潮出現後也是這樣),同時還能增加身高突增的持續時間。所以,青春期尤其要注意睡眠和運動,這將對成年期的身高有重要意義。
兒童每三個月量一次身高兒童身高每年增長速度雖然有一定的規律,但因人而異,每個人都有自己的特點,所以太頻繁地測量也不是科學的態度,有些家長給孩子測身高,這個月長了0.5釐米,下個月只有0.3釐米,就着急找醫生了。其實,只要3-6個月測量一次,每年增高5-7釐米就"達標"了。
一般身高出現誤差多因站立姿勢不符合標準,或因未脫鞋襪,或由於是上下午測量時間不同,一般上午要比下午高1~2釐米。一天內身高的變化是晨起最高,傍晚最低,這是因爲一天的活動和體重的壓迫,使椎間 盤變薄,足弓變淺,脊柱彎曲度增加的緣故。
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兒童身高發育標準兒童身高每年增長速度取決於遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節。正常情況下,身高增長有兩個高峯期,第一個高峯期是出生後至3歲時,第二個高峯期是青春期,以下是兒童身高發育標準表——
除了查看“身高標準表”,家長還可以對孩子的身高進行簡單估算,兒童的生長髮育有一定的規律,一般先快後慢,孩子出生時身長平均50CM,生後前3個月每月增長4CM;後3個月生長每月增長2CM;後6個月每月1CM,1歲時身長約爲75CM,以後每年大約平均增長5釐米,因此2—12歲以後小兒身長(釐米)+年齡*7+77(CM)。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
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兒童如何長高兒童長高,是需要通過運動,營養,睡眠等各方面綜合發展的,下面是兒童長高的方法:
1、體育活動有利於加快血液循環,促進骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子,經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。讓孩子堅持體格鍛鍊,可進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運動:
2、讓小孩子每天保證充足睡眠,儘量讓他早上自然醒,不要過早地叫醒小孩子,不要讓小孩子當夜貓子,小孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環境安靜,這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8~10小時睡眠,以發揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。
生長激素分泌高峯是在孩子睡眠時--在晚上十點以後,而且持續時間較長。希望孩子個子高,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
3、食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的小孩子,除奶製品外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充,另外也不要忘記補維生素D,促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓小孩子多曬太陽。
4、飲食要均衡。一個人的飲食非常重要,它不止干擾着人們的身高,更會直接干擾到人們的健康。避免小孩子養成挑食、偏食的壞毛病,每天蛋白質的攝入要重視,同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。平常儘可能不要吃垃圾食物,尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要,它們能夠補充人們人體所需要的維生素和纖維,有效地調理身體,並且有增高的作用。
5、不要吃太多。如果攝入過多的蛋白質,會增加肝腎負擔,易造成消化不良、便祕,反而會進一步抑制孩子食慾,嚴重的話會導致孩子營養過剩,反而容易引起肥胖、性早熟。所以不讓孩子吃太多蛋白質類。
同時也要注意,不可亂服“增高藥”。目前發現有300多種疾病伴有身材矮小的症狀,而增高藥效果是有限的,並且可能產生不良反應,故不應盲目服用。
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