寶寶上幼兒園怎麼增加抵抗力
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健康的飲食習慣包含很多,簡單來說就是在家儘量控制孩子吃零食的量,多吃飯,多吃蔬菜水果,多喝水,不挑食,保證均衡的營養,是身體發育的根本。
入園前注重培養孩子的自理能力。
有很多長輩幫忙帶孩子,他們習慣於替孩子代勞,這樣直接導致孩子丟失了自己動手做事的機會,所以上學後你會發現不會自己吃飯的孩子,大有人在。
在學校老師少,學生多,老師無法顧及到每個孩子的方方面面,所以入園前就要鍛鍊孩子飯前便後知道自己洗手。減少細菌污染,減少感染的可能。還有自已穿衣、自己穿鞋子、學會表達自己的需求等等…..
規律的作息。
按時休息(午睡和晚上睡覺時間),是身體儲備能量所需,也是影響孩子身體健康的關鍵因素。這一點需要爸爸媽媽重視起來,有很多父母上班路程遠,晚上回到家晚,家庭吃晚飯睡覺的時間都相對較晚,這種情況的家庭可以讓孩子先吃晚飯,到了睡覺時間,先哄孩子睡覺。
適當的鍛鍊。
選擇一到兩項體育鍛煉,比如踢球、跑步、跳繩,作爲固定運動項目,堅持陪孩子運動,養成一種習慣。
經常帶孩子做做運動,既能保證孩子有食慾吃飯,又能鍛鍊身體,還能增強體質。
孩子吃的營養健康,身體發育就好;自理能力強對孩子的身心都有好處,自理能力強的孩子也會更自信;規律的作息讓孩子的生活更有活力;體育鍛煉可以強身健體。
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