幫孩子保持身材的注意事項
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動作慢的孩子和性格急的媽媽之間很容易發生摩擦,媽媽向孩子發火會讓孩子變得更加縮手縮腳。
動作慢就等一等
動作慢的孩子和性格急的媽媽之間很容易發生摩擦,媽媽向孩子發火會讓孩子變得更加縮手縮腳。看到孩子吃飯要吃一個小時,穿衣服要穿半個小時,媽媽們經常會發火。這時如果媽媽說“快點呀!媽媽快被你氣瘋了。”可能會讓媽媽心裏覺得好受一點,但是孩子會變得很緊張。
讓孩子跟上媽媽的節拍,這要求也太高了。媽媽應該相信孩子,耐心地等待,並反覆地告訴孩子應該怎麼做是最佳的選擇。用正確的姿勢尋找潛在的2cm“坐直了”、“不要蹺二郎腿”,這些話媽媽們不知道說了多少次,但是孩子們老是記不住。但是正確的姿勢與孩子的健康又有着密切的關係,對於成長期的孩子尤爲重要。
孩子在平時生活中坐、站、睡覺的姿勢正確嗎?媽媽們應該觀察孩子坐的時候會不會駝背,站的時候會不會歪着頭重心只放在一條腿上,睡覺時是不是趴着睡或是側臥睡。現在的孩子很早就會接觸到電腦,經常長時間使用與孩子身體不匹配的椅子和桌子,長時間看電視都會助長不良姿勢的養成。
正確的姿勢應該是從側面看身體呈自然的S 曲線,脊柱直挺的狀態。正確的姿勢可以均衡分散體重產生的壓力,防止脊柱歪曲,防止脊柱骨頭間盤擠壓造成個子變矮。處於成長期的孩子,如果能保持正確的姿勢就會多長高几釐米。其實成人也一樣,如果能維持正確姿勢就能提高1~2cm 的身高。
玩電腦遊戲時要活動頸部
玩電腦遊戲的孩子都會把脖子向前伸出去,後背彎曲。集中精神玩遊戲、使用鍵盤鼠標都會自然而然地變成這種姿勢。家長一定要確認電腦桌的高度是否適合孩子。坐在椅子上時,臀部儘量坐深,背部挺起來,同時調整椅子的高度使雙腳自然地着地,減少腰部承受的重量。玩電腦遊戲時,每隔一段時間就要前後左右活動活動脖子,防止頸椎長期處於一種姿勢。
站立時挺胸擡頭
很多孩子站立時不是腰背彎曲,就是頭耷拉到一邊身體重心只放在一條腿上。這時媽媽一定要矯正孩子的站姿,讓孩子擡頭看前方,伸展腰背。如果不及時矯正,一旦成爲習慣性動作就很難改過來。不正確的站姿會讓骨盆錯位,脊椎彎曲,這是大家都明白的事情。現在很多大人們都有這種不良習慣,但是已經很難改過來了,所以一定要讓孩子從小養成好的站姿。
仰面睡,不能側臥睡
側臥睡時腰部承受的壓力是仰面睡時的3 倍,就是說腰椎會被擠壓。睡覺的習慣是很難改過來的,可以通過在天花板上貼夜光星星等圖案幫助孩子養成好習慣。如果媽媽發現孩子側臥睡,就要及時把孩子的睡姿矯正過來。只要持之以恆,孩子遲早會習慣仰面睡的姿勢。
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