家長的壓力會影響孩子,你要學會減壓
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家長的一言一行甚至情緒都會影響孩子,家長的壓力孩子也能感受得到,所以,爲了孩子的身心健康,我們要學會減壓。
家長的壓力會傳染給孩子
父母是孩子最好的老師,我們知道家長的一言一行都會對孩子產生影響,但你可能不知道,父母的壓力也會影響孩子。有研究發現,壓力是會在孩子與他們的照顧者之間傳染,還有研究表明,父母的壓力對於小兒肥胖也有影響。
我們不可能完全避免產生壓力,也不能讓壓力憑空消失,我們能做的就是學會處理壓力,這樣一方面能減少我們的壓力對孩子的影響,同時還能向孩子展示你處理壓力的方法。
面對壓力我們可以這樣做
1.積極思考
當你發現自己有消極的想法時,用積極的想法去取代它。例如,說“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”拋開消極的想法可以減少壓力,而且我們也可以教孩子去使用一些積極的語言。
2.放下電子產品
有研究發現,長時間使用電子產品會有更大的壓力,所以我們應該試着讓自己真正放鬆下來,把面對電子屏幕的時間給孩子,既能減輕自己的壓力,還能增強親子關係,一舉兩得。
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