【六歲男孩吃什麼長個子】孩子六歲男孩吃什麼長高
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
營養:
大豆含有豐富的營養物質,具有高蛋白、高膳食纖維、高鈣、高鉀等特點,對人體健康非常有益。
番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質,可促進骨骼鈣化,防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。
食材:
1個番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖。
做法:
1、備好所有的食材,黃豆提前泡發8個小時以上,西紅柿開水燙一下,然後去皮切丁。
2、炒鍋加熱放入番茄片刻,然後加入番茄醬繼續翻炒,加入適量的清水煮上5分鐘
3、然後用攪拌器把西紅柿打碎,倒入泡發的黃豆,大火煮開小火燉煮1個小時,加入,加入糖調味,大會收濃汁即好。
內脂豆腐腦
營養:
豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質,孩子吃豆腐,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,促進免疫系統功能的增強,還有助於孩子補充鈣質,有利於孩子的骨骼健康發育,促進孩子快快長高。
食材:
50g幹黃豆、400ml清水、3.5g內脂、適量海鮮醬油、適量香菜、適量行酥辣椒。
做法:
1、將幹豆泡十小時以上,夏天要換幾次水。將泡好的豆子放在磨豆器裏。加入清水磨出豆漿。
2、將磨好的豆漿倒在鋪有沙布的濾網上,將豆漿過濾。內脂用少許涼開水稀釋。將豆漿煮開後保持二分鐘。
3、關火使豆漿的溫度降到80-90度左右倒入內膽水,並用勺不斷從上到下翻勻。蓋上蓋子,使溫度保持,十五分鐘後凝固即成。
西蘭花炒蝦仁
營養:
蝦含有豐富的蛋白質,營養價值很高,其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,而且無腥味和骨刺,同時含有豐富的礦物質,如鈣、磷、鐵等,海蝦還富含碘質,對人類的健康極有裨益。
西蘭花中的營養成分十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,能幫助孩子長高。
食材:
蝦仁8只、西蘭花1小個、鹽、蒜、生抽、澱粉、油。
做法:
1、西蘭花洗淨,用淡鹽水浸泡30分鐘,去掉粗莖,擇成小朵;蝦仁用生抽、澱粉醃一下;大蒜拍破切碎。
2、鍋中注入適量清水,燒開後加入少許鹽,將西蘭花放入,煮幾分鐘熟透後撈出。
3、鍋中倒入少許油,下蒜末和蝦仁翻炒變色後,放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
粉蒸胡蘿蔔
營養:
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變爲維生素A並供人體利用,維生素A在皮膚和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿系統感染,促進小兒生長髮育。
食材:
胡蘿蔔1根、玉米麪2小勺、油、鹽、味精、蔥、蒜、幹辣椒、香菜
做法:
1、胡蘿蔔去皮切細絲,將細玉米麪拌入胡蘿蔔絲中,使每根胡蘿蔔絲表面均勻的粘一層玉米麪,再加入鹽、味精拌勻,放入盤子中,把剩下的乾粉也撒入胡蘿蔔中。
2、放胡蘿蔔絲的盤子加蓋保鮮膜,放入蒸鍋大火上汽後轉中火蒸10分鐘取出。
3、蔥、蒜切末,香菜、幹辣椒切段,在蒸好的粉蒸胡蘿蔔絲上依次放入香菜段、蔥末、蒜末、幹辣椒段,鍋內燒熱油,用燒熱的油澆在幹辣椒上拌勻即可。
幫助孩子長高的運動
1、跳遠
立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐着地,屈膝緩衝。可根據自己體質情況每天做7~10次,中間適當休息。
2、仰臥起
身體仰臥在地毯或牀上,用力收腹的同時,兩腿、兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳,根據自己體能每組做8~12次,3~5組爲宜,組間適當休息。
3、拉腰背
坐在墊上,兩腿前伸,雙腳並立,收腹含胸,軀幹儘量前屈,低頭、伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳爲好。每組做8~12次,3~4組爲宜。
4、摸高
原地或助跑起跳,膝、髖充分挺直,立腰挺胸,兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體,物體高度以盡力方可摸到爲宜。左、右手各進行5次爲一組,組間休息2分鐘。可根據自己身體情況做3~5組
5、懸垂
在單槓或自制的家庭懸槓上,每天晨起和晚睡前各練一次。方法:雙手正握槓,腳離地面,全身放鬆,腰、髖、腿作輕輕抖動;吊懸20~30秒後,休息30秒再做,每做一次休息1分鐘。
【秋季孩子吃什麼長個子】秋季孩子長個吃什麼食物好
【孕婦吃什麼寶寶長的高】懷孕吃什麼寶寶長得高 懷孕吃什麼孩子個子高
【六個月孕婦懷男孩特徵】懷六個月男孩肚型圖片 懷孕6個月男孩胎動
吃什麼有助於孩子長高 哪些食品有助於長高 小孩吃什麼能長高 吃什麼有助於長高
【春季小孩吃什麼長高】春季長高孩子該吃什麼
【二到六歲孩子睡前故事】二至六歲孩子聽的故事
【六歲兒童看的繪本】 六歲孩子適合看的繪本 六歲繪本推薦
六歲小女孩臉上長滿雀斑,你的孩子再吃太多這種東西也危險
【生男孩男的吃什麼】生男孩老公吃什麼食物 男的吃什麼容易生男孩
【男人吃什麼生男孩機率大】男人想生男孩多吃什麼 想生男孩老公吃什麼好
孩子六歲前,家長立下這3個規矩,長大更優秀!
【四歲兒童吃什麼可以長高】四歲兒童吃什麼能長高
【寶寶秋天長高吃什麼食物好】秋季孩子吃什麼能長高
什麼原因導致13歲男孩骨齡閉合長不高?科學長高注意這幾點!
4歲孩子吃什麼長個子
【男人吃什麼生男孩】男人吃什麼生男孩機率大 男人吃什麼生男孩機率較高
男孩子長高吃什麼好呢
六歲男孩身高體重標準
【寶寶六月份吃什麼好】六月份孩子吃什麼好 小孩六月份吃什麼好
【六個月孕婦懷男孩特徵】懷六個月男孩肚型圖片